Отправлено: 25.01.08 10:24. Заголовок: Разрешите себе похудеть.

Разрешите себе похудеть.

Существует одна глобальная ошибка, которая не позволяет нам получить то, чего мы желаем.

Эта ошибка прекрасно раскрыта в одном из замечательных рассказов Эдгара По о том, как одна скромная, воспитанная, но бедная девушка, работавшая продавщицей в магазине, мечтала выйти замуж за миллионера.

Ей надоела нищета и убогость своей семьи. Она хотела вырваться из окружающей среды и готова была стать прекрасной женой и матерью. Она мечтала об этом днем и ночью. Она засыпала с этой мечтой и просыпалась с ней.

Однажды к ней в магазин зашел молодой человек, которому она очень понравилась, и у которого в душе родились самые серьезные намерения по отношению к этой девушке. Он не хвастался своим положением, но и не скрывал того, что является преуспевающим миллионером и принадлежит к одной из самых богатых семей Америки.

Но девушка настолько сильно боялась, что ее обманут, что просто не могла поверить ни единому слову и ни единому намерению молодого миллионера.

Все ее мысли были заняты поиском доказательства того, что он ее обманывает и никаким миллионером, на самом деле, не является. Каждое слово, каждый поступок, каждое движение молодого миллионера бедная девушка воспринимала как очередное доказательство его обмана.

Все попытки молодого человека переубедить ее в этом окончились провалом и, в конце концов, она прогнала его от себя. Но вместе с ним она прогнала и свою розовую мечту.

А теперь самое важное: МЫ И САМИ ОЧЕНЬ ЧАСТО НАХОДИМСЯ В ПОЛОЖЕНИИ ЭТОЙ ДЕВУШКИ.

На словах мы заявляем одно, а глубоко в душе не уверены, что ДОСТОЙНЫ это получить. И это очень большая проблема.

Почему бедная девушка не поверила молодому миллионеру? Почему она вообще считала для себя невозможным встретить миллионера? Почему сотни тысяч современных молодых девушек для себя считают невозможным встретить "принца"?

Потому что они не чувствуют себя с ним на равных. Они не чувствуют себя принцессами. В результате, девушка, встретив принца, сделает все возможное, чтобы эта встреча не повторилась - она будет его избегать, в его присутствии теряться, станет скованной и растерянной.

Девушка, мечтающая о принце, когда его встретит, не сумеет воспользоваться этой возможностью. Просто потому, что не считает себя принцессой, не считает себя равной ему.

Так что нужно для того, чтобы девушка могла встретить принца.

Принц?

Нет, нужно чтобы девушка была принцессой, тогда встреча принцессы с принцем становится лишь делом времени. Принц сам ее найдет.

А пока девушка является Золушкой и только мечтает пойти на бал, она сама не готова к встрече принца.

Сказка про Золушку прямо намекает на то, что скромная девушка может встретить принца, только сама став принцессой.

Иначе, даже если возле нее будет стоять с десяток принцев, она, ускорив шаг, быстро пройдет мимо них, потому что не считает себя с ними на равных.

К сожалению, этим же правилом руководствуются не только Золушки, мечтающие о принце.

По этому же принципу живет почти каждый из нас.

Мы заявляем одно (например, хотим похудеть, хотим побольше денег, хотим семейного счастья и т.д.), а в душе уверены, что НЕ ДОСТОЙНЫ это получить.

Но Золушка так бы и осталась служанкой, если бы не надела платье и не пошла на бал. Она, пусть и на время, смогла стать принцессой, и это изменило всю ее жизнь.

Полный человек очень хочет похудеть. Ему надоело, что болят все суставы и скачет давление, ему тяжело наклоняться и тяжело ходить.

Но его желание похудеть - это желание Золушки встретить принца. Оно напоминает сон, фантазию. Он не верит, что похудение вообще возможно, и поэтому он ничего еще не сделал для похудения.

Больше того, кругом привычная обстановка, он уже притерпелся к ней, приспособился к своему полному, неуклюжему телу, и уже считает, что "сойдет и так", что "наверно судьба такая".

Он перестал себя считать достойным красивого стройного спортивного тела. Он себя считает достойным тела полного, рыхлого и отекшего. Поэтому именно такое тело он и имеет.

МЫ ИМЕЕМ ТАКОЕ ТЕЛО (окружение, привычки, семью, материальные блага), КАКОГО СЧИТАЕМ СЕБЯ ДОСТОЙНЫМ.

И поэтому наша первая задача заключается в том, чтобы перенастроить голову, свои мысли, свое представление о себе.

В наших проблемах виноваты только мы сами, наша внутренняя позиция.

Но большинство из нас готовы винить в своем положении кого угодно, только не себя.

Например, полный человек обычно не скажет, "это я виноват в своем лишнем весе, я просто изо дня в день переедаю".

Как правило, он говорит совсем другое: "я ем мало, но у меня замедленный обмен веществ", или "у меня просто неудержимый аппетит, не могу остановиться", или "у нас в родне все такие" и т.п.

Иными словами человек снимает с себя ответственность за лишний вес и возлагает всю вину на нечто внешнее - нарушения липидного обмена, наследственность, аппетит и т.д.

Это позволяет ему исключить свое личное участие в похудении.

Теперь он занят не тем, чтобы устранить ежедневное переедание, а тем, чтобы найти таблетку для ускорения обмена веществ или для сжигания жира, таблетку для уменьшения аппетита, клинику для липосакции.

Ни одно из этих действий не имеет ровным счетом никакого смысла. Просто потому, что основная причина набора веса - переедание - в этом случае не устраняется.

Только устранив переедание человек сможет стать стройным. Другого пути нет.

Лишний вес - это чисто психологическая проблема. Иными словами, вся проблема в голове, а не в физиологии.

Поэтому похудение нужно начинать не с шейпинга и ежедневных пробежек по 1-2 км, не с подсчета калорий, белков/жиров/углеводов, а с работы с собственной головой.

Для этого существуют специальные психологические методы, направленные на работу с перееданием, и именно с них начинается курс "Похудение".

Для любой работы над собой нужна энергия. Энергию человеку дают эмоции.

У человека, который смирился со своим весом, мало эмоций, а значит и не хватит энергии.

И только тот, кто считает себя достойным похудения, тот непременно похудеет, т.к. эмоции недовольства, невозможности больше терпеть сложившуюся ситуацию, дадут необходимую для действий энергию.

Здесь очень важное значение имеет тот крайний предел, который мы себе позволяем достигнуть.

Например, молодая женщина видит на весах цифру 90кг, но в целом эта цифра ее не приводит в изумление. Она вспоминает, что примерно такой была несколько лет назад - после родов первого ребенка.

Т.е. если подходить строго, она согласилась с тем, что достойна этого веса в 90кг, и ее действия по нормализации массы тела вряд ли будут активными.

Зато, когда она видит на весах 105 кг, то понимает, что превысила все допустимые нормы. Теперь она уверена, что это "не ее" вес, что "надо срочно что-то делать". В результате она начинает активно заниматься собой и худеет до 65 кг.

Теперь она считает, что достойна только этого веса - 65 кг - и строго следит за тем, чтобы вес не рос.

Повторю: МЫ ИМЕЕМ ТОТ ВЕС, КОТОРОГО СЧИТАЕМ СЕБЯ ДОСТОЙНЫМИ.

Эта психологическая красная черта (вес, выше которого мы себе не можем позволить подняться) - у всех разная.

Кто-то начинает беспокоиться и активно приводить фигуру в порядок при весе в 60 кг. Кто-то только при весе в 150 кг.

Пока человек не дошел до этой красной черты, он на словах заявляет одно (заявляет, что хочет похудеть), а глубоко в душе уверен, что пока и так сойдет.

Он похож на Золушку, которая не знает, что стать принцессой просто - нужно лишь на это решиться. Позволить себе стать принцессой.

Золушка смогла это сделать. Она решилась.

Далеко не каждая из современных девушек осмелилась бы на это - переодеться в не свою одежду, выдать себя за принцессу, заявиться незваной на бал в королевский дворец, протанцевать полночи с прекрасным принцем и оставить ему свою туфельку на память.

Золушка решилась. Она посчитала себя достойной звания принцессы.

Если мы о чем-то мечтаем, то все что нам нужно сделать, так - решиться. Посчитать себя достойным этого.

И только после этого события сложатся нужным образом, появится фея и поможет претворить нашу мечту в жизнь.

Из рассылки Алексея Фаллеева

 Отправлено: 25.01.08 19:50. Заголовок: Прочитала. Абсолютно..

Прочитала. Абсолютно согласно, что все проблемы в голове. Пытаюсь навести порядок в своей голове. Ровно год назад я начала сбрасывать вес с помощью ПСВ и изменения своего рациона. Три месяца продержалась, сбросила 17 кг, в течении года вес вернул 2 кг. Cейчас хочу снова начать снижать вес, но для меня это не просто, поэтапно сначала порядок в голове, затем все остальное...

 Отправлено: 25.01.08 19:52. Заголовок: виктория пишет: Три..

виктория пишет:

цитата:

Три месяца продержалась, сбросила 17 кг,

Грандиозно.
виктория пишет:

цитата:

в течении года вес вернул 2 кг.

Не поняла, Вик, из тех 17, что сбросила, вернула 2? Или вернула 17+2?

 Отправлено: 25.01.08 19:55. Заголовок: Вернула 2 кг. :sm2:..

 Отправлено: 25.01.08 20:06. Заголовок: виктория пишет: Вер..

виктория пишет:

цитата:

Вернула 2 кг.

Ага. Согласна. Проблемы действительно - в голове :)))))))) Смайл должен быть не , а , т .к. "2 кг в плюс" за год - это такие мелочи по сравнению с "15 кг в минус", что этому стоило бы радоваться, а не печалиться... Цените свои успехи! И не огорчайтесь по поводу маленьких (действительно маленьких!) неудач. Обычно после "курса похудения" по разным методикам и диетам люди возвращают ВСЁ + НАБИРАЮТ ещё вдвое! Почему я у тебя и уточнила, что ты имела в виду. А у тебя ВСЕГО ЛИШЬ 2 кг вернулось из 17... 2 набранных кг ты уберёшь значительно легче прежнего, поскольку уже имеешь успешный опыт снижения веса. Успехов!

 Отправлено: 26.02.08 17:38. Заголовок: Проблема в голове? Н..

Проблема в голове? Наверно. Много лет назад мне и в голову не приходило беспокоиться о весе, я была влюблена, безумно влюблена, и мне еда в принципе не была интересна, подаренные мне коробки конфет, шоколадки лежали в серванте и интересовали лишь моего маленького сына. А моя голова бала занята ИМ, ЛЮБИМЫМ МУЖЧИНОЙ. А потом любовь закончилась, осталась грусть. Мой принц исчез из моей жизни. Жизнь стала спокойной и душа перестала петь. Родилась дочь, постепенно набирались килограммы. Наверно полет души я заменила питанием. Мне кажется если бы я почувствовала себя влюбленной, килограммы начали бы таять, как снег весной. Наверно мне нужно признание, чтобы почувствовать себя принцессой. Такие вот неоконченные мысли вслух. Ощущение что я сама не знаю, что хочу. Извините.

 Отправлено: 05.03.08 14:43. Заголовок: Лилу , то, о чем Вы ..

Лилу ,
то, о чем Вы пишете, можно назвать по-разному. Психологи чаще всего называют это одним скучным словом: мотивация. Есть, ради чего поддерживать хорошую форму, ради чего стараться, есть интерес к себе, есть мотивация - добиться можно чего угодно, любых поставленных целей, любых самых, казалось бы, недостижимых результатов. Но когда думаешь: а зачем мне это, собственно, надо? Ради чего все? - Тогда все трудно, через силу и обычно безуспешно. Признание нужно каждому из нас. Но в жизни, как правило, каждый занят собой и мало кто замечает кого-то вокруг себя. Поэтому важно научится признавать самих себя, не ожидая признания окружающих. Влюблённость - самый лучший способ похудеть, самый лучший мотив и самый эффективный антидепрессант (ведь именно скука и тоска заставляют нас чаще всего искать удовольствия в еде). Но, к сожалению, влюбиться "по заказу" невозможно. Поэтому придется искать ещё что-то просто захотеть чего-то, найти что-то кроме еды, что будет доставлять удовольствие. Тогда удастся кушать столько, сколько необходимо организму. А пока, по-видимому, приходится кушать столько, сколько требует не физиология, а психология, чтобы Вы не чувствовали себя совсем несчастной и лишенной всяких радостей. Еда, безусловно, должна доставлять радость. Но ни в коем случае не должна становится единственным её источником. Иначе процесс её поглощения рискует стать непрерывным.

 Отправлено: 07.02.09 20:19. Заголовок: Здравствуйте! я уже ..

Здравствуйте! я уже разобралась со своей головой, и знаю, что ХОЧУ похудеть на 10 кг. но не знаю как это сделать без изнурительных диет! вернее просто не получается даже теперь, когда я начала меньше есть в 2 раза! Мотивации у меня достаточно: любимый человек, красивая одежда, пляж в конце концов! Как похудеть??? p.s. Сейчас мой вес 65 кг.

 Отправлено: 07.02.09 20:38. Заголовок: ld84 пишет: Здравст..

ld84 пишет:

цитата:

Здравствуйте! я уже разобралась со своей головой, и знаю, что ХОЧУ похудеть на 10 кг. но не знаю как это сделать без изнурительных диет! вернее просто не получается даже теперь, когда я начала меньше есть в 2 раза! Мотивации у меня достаточно: любимый человек, красивая одежда, пляж в конце концов! Как похудеть??? p.s. Сейчас мой вес 65 кг.

Здравствуйте.
Дело в том, что "ХОЧУ похудеть" и "НЕОБХОДИМО похудеть" - разные вещи. Есть такое понятие, как "физиологическая норма". Если Ваш нормальный вес 65 кг, то похудеть на 10 кг без опасных последствий для организма будет невозможно. Ваш организм будет сопротивляться, сколько сможет, защищаясь от ненужного и опасного похудения. Но в случае применения ядовитых препаратов или изнурительных диет сдастся, и на время Вы похудеете, заработав при этом кучу болячек.
Прежде всего убедитесь, что Вам действительно НЕОБХОДИМО похудеть (хотя бы приблизительно, с помощью простых тестов на нашем сайте (например, Тест Ваш идеальный вес и другие). Затем определите, насколько пропорциональна Ваша фигура, может быть, есть отдельные "проблемные места", которые надо "проработать" с помощью физических упражнений, убрав с них лишний жир (упражнения, в частности. можно найти на наших сайтах). Разберитесь в правилах питания, мы неоднократно писали, что не так важно, сколько вы едите, как то, чем именно вы питаетесь, в каком режиме, с какой частотой и т.д. - иначе говоря, значение имеет ваше пищевое поведение и рацион, а не количество.
Не поленитесь посмотреть некоторые материалы, которые были специально написаны и выложены нами на сайт для того, чтобы ответить на вопросы, подобные Вашему: о правилах питания, о требованиях к физическим нагрузкам (ибо не всякие из них приводят к снижению веса). И, если у Вас действительно имеется лишний вес, Вы от него сможете избавиться. А если его нет, и "похудеть на 10 кг" - всего лишь Ваша прихоть, оставьте свой организм в покое, не мучайте его диетами, таблетками, голодом и прочими изуверскими методами похудения. Добром это не кончится: вес вернется, а здоровье - нет.

 Отправлено: 08.02.09 19:38. Заголовок: :sm36: спасибо, Ири..

спасибо, Ирина!! а правда ли, что все курсы похудания и таблетки, которые постоянно рекламируют в СМИ, это развод на деньги???? и толку от них нет никакого?

 Отправлено: 08.02.09 20:44. Заголовок: ld84 пишет: а правд..

ld84 пишет:

цитата:

а правда ли, что все курсы похудания и таблетки, которые постоянно рекламируют в СМИ, это развод на деньги???? и толку от них нет никакого?

Я не оперирую такими понятиями, как "все" - утверждать могу лишь то, что знаю наверняка, а знать "всего" невозможно Всё зависит от того, что понимать под словом "толк". Есть методы и средства, которые дают те или иные результаты. Вопрос в том, те ли это результаты, которые вы хотите получить, покупая эти курсы и таблетки. Есть "лекарственные" средства, которые действительно приводят к тому, что человек теряет в весе, например, за счёт того, что... заболевает! Известно, что от некоторых тяжелых болезней люди сильно теряют в весе, даже того не желая... Есть методы, когда люди теряют вес, но не за счёт жира, а за счёт истощения мышечной мссы. Не думаю, что это то, о чем мечтают желающие похудеть. Есть методики и препараты, которые дают в результате снижение веса, но, как только человек перестаёт их принимать (выполнять), то вес очень быстро возвращается снова, часто - с прибавкой :( Есть много вариантов снижения веса, сопряженных с серьезным риском для здоровья, но мы их даже не обсуждаем, как "эффективные". Наверное, есть какие-то "коммерческие" средства, которые эффективны и достаточно безопасны. Нужно разбираться в каждой предлагаемой методике отдельно, понимать на чем основан метод коррекции веса, чтобы оценить его. Если речь идёт об услугах врачей-диетологов или физиотерапевтов, помогающих составить правильный рацион питания и подобрать оптимальную программу физических упражнений, вполне реально, что такие методы действительно эффективны и безопасны. Что касается всевозможных "лекарственных" препаратов, уверена, что это чистой воды выкачивание денег: пока принимаешь таблетки - есть результат, прекращаешь принимать (=покупать=приносить прибыль производителю таблеток) - набираешь вес снова. И это в лучшем случае. Потому что известные мне "похудательные" препараты основаны на действии либо слабительного эффекта (что опасно для здоровья), либо на действии ядовитых веществ (что, сами понимаете, ещё более опасно).
Самое замечательно при всё при этом, что есть действительно эффективные и совершенно бесплатные способы снижения веса, основанные на коррекции питания и не очень сложных физических упражнениях. Но тут, увы, без собственных усилий, конечно, не обойтись. Зато дешево и безопасно :) И, ещё раз: "правильными" методами похудеть можно только в том случае, если действительно есть лишний вес (с точки зрения вашей физиологической нормы). Часто и без того худенькие девушки пытаются "стать ещё меньше" - в угоду моде и против законов природы. Здесь похудеть можно только лишь с ущербом для здоровья.

 Отправлено: 09.02.09 16:28. Заголовок: Если речь идёт об ус..

цитата:

Если речь идёт об услугах врачей-диетологов или физиотерапевтов, помогающих составить правильный рацион питания и подобрать оптимальную программу физических упражнений, вполне реально, что такие методы действительно эффективны и безопасны. Что касается всевозможных "лекарственных" препаратов, уверена, что это чистой воды выкачивание денег: пока принимаешь таблетки - есть результат, прекращаешь принимать (=покупать=приносить прибыль производителю таблеток) - набираешь вес снова.

Согласна на 100 % !!!!