Это беспричинная паника, в которую человек ударяется из-за малейшего пустяка. Ложная уверенность в том, что окружающие просто обязаны «читать ваши мысли». Пустая трата сил и энергии на придуманные обиды. Излишняя доверчивость лести, убивающей талант. Вредная критика, которая порождает комплекс неполноценности. Бесполезное стремление к идеалу, приводящее к нулевому результату. Ненужное сравнивание себя с другими. Пустое беспокойство о проблемах, которые часто оказываются далеко не такими страшными. Частое использование слова «должен», выстраивающее вокруг человека тюремные стены. Сегодня разберемся с последней ошибкой: какой вред могут принести размышления, начинающиеся словами «да, но...».
СУТЬ ОШИБКИ Человек, часто употребляющий выражение «да, но...», всегда и во всем находит какие-то отрицательные стороны, которые перевешивают все положительное. Таким образом он перекрывает дорогу к счастью не только себе, но и окружающим.
Медаль перед расстрелом Есть старый анекдот о старушке, которая пошла на пляж со своим любимым внуком. Малыш спокойно строит домики на песке, как вдруг на берег набегает огромная волна и уносит его в море. Естественно, старушка обезумела от горя. Не может представить, как ей сообщить ужасную новость дочери и зятю. Она взывает к Господу и умоляет о помощи. И вдруг на берег набегает другая волна - и малыш сидит на том же самом месте, где играл, без единой царапины. Бабушка смотрит на мальчика, поднимает глаза к небу и говорит: «Благодарю тебя, Господи! Но где его панама?»
- Вот вам и образец мышления по типу «да, но...», - объясняет доктор медицины, сотрудник Центра когнитивной терапии (изучающей воображение и ассоциативное мышление. - Ред.) Пенсильванского университета Артур ФРИМАН. - Да, все было бы просто замечательно, НО МОГЛО БЫ БЫТЬ И ЛУЧШЕ. Этот образ мышления, который начинается признанием положительных сторон явления, а заканчивается негативным замечанием, сводит на нет удовлетворение, радость, чувство собственного достоинства. После «но» обычно следуют всевозможные доводы, почему не стоит гордиться тем, чего вы достигли, и якобы не стоит пытаться начать новое дело. Мысль «да, но...» - как дамоклов меч, который грозит обрушиться на голову при каждой вашей попытке стать на ноги. В победе видится поражение, а в голове перефразируется поговорка «Нет худа без добра» на «Нет добра без худа». Мягко говоря, в бочку меда добавляют ложку дегтя, которой достаточно, чтобы испортить удовольствие. А, говоря грубо, это все равно что получить медаль перед расстрелом.
На дне комода Иногда простейшее словосочетание «да, но...» используют с целью подрыва уверенности другого человека в себе, а иногда - для того, чтобы доказать свое превосходство. Но и для человека, все время мыслящего негативно, пределов в поисках «подвохов» почти не существует. Если двадцать человек сказали ему: «Ты отлично выглядишь в этой красной рубашке», а один изрекает: «Я думаю, красный цвет тебе не идет», - он запихнет рубашку на дно комода и уже больше никогда ее не наденет. Да, она понравилась двадцати знакомым, но ОДИН ее покритиковал. И он учитывает только отрицательное мнение. Почему?
- Обычно выражение «да, но...» - это результат ощущения собственного бессилия, - продолжает доктор Фриман. - Вы чувствуете, что не можете сказать «нет» кому-то. И таким образом вы или соглашаетесь с единственным негативным мнением, даже если до того услышали двадцать позитивных, или ощущаете неспособность стукнуть кулаком по столу. Высказывание «да, но...» дает возможность избежать открытой конфронтации. Вы боитесь сказать «нет» и создаете видимость согласия, оставляя себе возможность выйти из ситуации, сохранив лицо и не уронив самоуважения. Но признаете, что не в силах что-либо изменить.
В последнем выпуске подведем итоги, как же справиться сразу со всеми десятью самыми глупейшими ошибками.
СОВЕТЫ Сыграйте чужую роль От некоторых «да, но...» можно избавиться, поменяв их на «да, и...». Вместо того чтобы говорить себе: «ДА, я хотел бы сделать нечто, НО по некоторым причинам не могу», скажите: «ДА, я хочу добиться поставленной цели. И надо признать, что мне придется преодолеть некоторые препятствия».
В качестве первого шага в избавлении от излишне частого произнесения «да, но...» очень полезно выступить в роли другого человека. Если вы боитесь появляться на публике («Люди считают меня непривлекательным») или же думаете, что руководителям фирм просто не нравятся люди вашего типа, представьте себя человеком, у которого нет таких проблем. Станьте актером. Сыграйте чужую роль. Вы уже не вы, а человек, не знающий препятствий, который, говоря «да», не добавляет «но».
Переформулируйте свои мысли для того, чтобы перенести акценты с отрицательных аспектов на положительные. Например, мысль «Да, двадцать человек восхищаются моей красной рубашкой, но ОДИН считает ее отвратительной» можно преобразовать в следующую: «Да, один человек считает мою рубашку отвратительной, но ДВАДЦАТЬ восхищаются ею».
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Психолог Алевтина ГРИШИНА: Поспорьте с начальством мысленно - Когда начальник, выслушав ваше предложение по улучшению работы фирмы, начинает свой ответ со слов «да, но...», не воспринимайте это как критику, которую вы должны принимать без всяких сомнений. Даже если ваше положение не позволяет вам дать открытый отпор, никто не мешает мысленно подвергнуть сомнению его ядовитые слова. Задайте себе вопрос, а кто, собственно, вас критикует. Важно научиться распознавать, не имеете ли вы дело с человеком, который думает ошибочно, а не просто соглашаться с его оценкой ваших достижений. И вы вполне можете сказать себе: «Да, он так говорит, НО Я-ТО ЛУЧШЕ ЗНАЮ».
http://www.kp.ru/daily/23860.5/63833/ 
заслуженный участник
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума