Готовы ли вы на те же жертвы, которые принесли в свое время «везунчики»? Иногда сравнение себя с другими вдохновляет на подвиги. Главное - не перестараться.
Это - беспричинная паника, в которую человек ударяется из-за малейшего пустяка; ложная уверенность в том, что окружающие просто обязаны «читать ваши мысли»; пустая трата сил и энергии на придуманные обиды; излишняя доверчивость лести, убивающей талант; вредная критика, которая порождает комплекс неполноценности; бесполезное стремление к идеалу, приводящее к нулевому результату. Сегодня подскажем, как отучиться от другой дурной привычки - постоянно сравнивать себя с другими.
СУТЬ ОШИБКИ Болезненное сравнение и выявление контрастов - достойный способ анализа различий. Но люди часто страдают от того, что обращают внимание только на те из них, которые говорят не в их пользу, либо когда слепо принимают на веру критику окружающих. Такой подход просто обескураживает.
«Свет мой, зеркальце, скажи...»
Королева из сказки «Белоснежка и семь гномов» имела привычку смотреться в зеркало и спрашивать: «Кто на свете всех прекрасней?» И многие годы она слышала удовлетворяющий ее ответ. Но подросла Белоснежка, и всем, в том числе и зеркалу, стало ясно, что девушка красивее старушки, о чем «мерзкое стекло» не преминуло сообщить своей хозяйке. Королеву настолько одолели тщеславие, гнев и ревность, что она умерла. А Белоснежка стала жить-поживать и добра наживать.
- К сожалению, королева пала жертвой распространенной ошибки мышления под названием «болезненное сравнение», - говорит доктор медицины, сотрудник Центра когнитивной терапии (изучающей воображение и ассоциативное мышление. - Ред.) Пенсильванского университета Артур ФРИМАН. - Оно напоминает заболевание воспалительного характера, от которого при желании можно легко избавиться.
Конечно, трудно представить себе жизнь человека, лишенного способности к сравнению, поскольку сопоставление дает нам точку отсчета и привносит порядок в мир хаоса. Для этого составляются рейтинги: десятка лучших, десятка худших, пятьсот самых крупных корпораций, четыреста самых состоятельных людей. Но эта информация важна и полезна, потому что позволяет посмотреть на многие вещи в перспективе их развития.
А кому легко?
Вредно другое. Сравнивать себя сегодняшнего с тем, каким вы были в прошлом. Свою жизнь - с мечтой, которой не суждено было осуществиться. Себя - с теми, кто имеет больше, чем вы.
Очень легко предположить, что у других людей, особенно если вы не очень хорошо знаете их, нет проблем, что им все легко дается и они всем довольны. Когда вы сравниваете свою реальную жизнь с той, которую придумали для других, сопоставление получается неадекватным. И это понятно. Ведь реалии нашего информационного века таковы, что газеты, радио, телевидение буквально бомбардируют нас историями об успехе: о стиле жизни самых богатых, самых стройных, самых соблазнительных, самых знаменитых. И это так портит настроение. Ведь их жизнь по сравнению с нашей кажется такой райской. Но часто под красивой оберткой скрывается очень невкусная конфета.
Например, вам сообщили, что состояние этой женщины оценивается в миллион долларов, а потому она здорова, весела, успешна. Все это может быть правдой. Но нельзя сбрасывать со счетов и старое как мир высказывание: «Счастья за деньги не купишь». Мы часто слышим о людях, материальному достатку которых можно позавидовать, что у них развивается пристрастие к алкоголю и наркотикам, они расстаются с семьями, тратят годы на лечение. Мы узнаем, возможно, слишком поздно, что многие знаменитости прошли через годы страданий. Суть дела заключается в следующем: если вы не знаете всей жизни удачливого, с вашей точки зрения, человека, то почему вы предполагаете, что у него все обстоит несравненно лучше, чем у вас? Тем более что такое сопоставление причиняет вам боль.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Мощный стимул
Психолог Алевтина ГРИШИНА: - Сравнение себя с другими часто вдохновляет на подвиги. Многие состоявшиеся люди рассказывают о том, что для них одним из главных стимулов стремления к успеху было желание дать достойный ответ тем, кто когда-то говорил им: «Ты на такое не способен». Они думали: «Ты сейчас так говоришь. Когда-нибудь я покажу тебе, на что я способен, и ты мне еще позавидуешь». И вот такой час настает: «Видал? А теперь отойди в сторону и посмотри, как это делается».
СОВЕТЫ Спасительные гиперболы
Не прокручивайте в голове одну и ту же мысль: «У меня нет того, что есть у других, значит, я неудачник». Иначе вы пропустите шанс вырваться вперед. Помните: тот лев сыт, который умеет выжидать добычу.
Если другой человек счастливее вас, задайте себе вопрос: «Ну и что? Какая разница?» Звучит легкомысленно, но это так. Ведь ваши таланты, работа, друзья, любимый человек остались при вас.
Вы испытываете боль от того, что ваш одноклассник добился большего, чем вы. Но, может быть, вы преуспели в чем-то другом? Повысьте свою самооценку.
Когда вы сравниваете себя с другими, принимаете ли вы во внимание те жертвы, которые они принесли в свое время? Многие люди на вопрос «Какую цену вы готовы заплатить?» отвечают: «Никакую». Например: «Я хочу иметь то же, что и она, но не буду работать по четырнадцать часов в день». В общем, если вы не хотите ни от чего отказываться для того, чтобы получить желаемое, не надо расстраиваться, если останетесь «при своих».
Не следует сопоставлять себя в молодости с собой нынешним. Лучше сравните себя образца прошлого года с настоящим.
Хорошим методом борьбы против синдрома болезненных сравнений является намеренное преувеличение. Вместо того чтобы думать: «По сравнению с ним я неудачник», лучше постройте фразу иначе: «По сравнению со всем миром я неудачник». И еще почаще произносите такую сентенцию: «Ни у кого не было бы такой незадачливой жизни, даже амеба добилась бы большего успеха». Смешно? Так и должно быть. Преувеличение даст вам возможность взглянуть на вещи реалистично.
http://www.kp.ru/daily/23849.5/62967/ 
заслуженный участник
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума