Отправлено: 25.05.07 16:20. Заголовок: Синдром менеджера

Синдром менеджера

Доказано: по сравнению с теми, кто работает не больше 40 часов в неделю (или 8 часов в день), у сотрудников, которые трудятся от 41 до 50 часов, шанс заработать высокое давление увеличивается на 14%. А у людей, работающих свыше 51 часа в неделю, этот показатель возрастает на 29%.

За последние 10 лет количество рабочих часов возросло во всем мире. В Азии особенно. Продолжительный рабочий день и повышенные стрессовые нагрузки стали здесь настолько распространенным явлением, что появилось понятие "смерть от переутомления" или излишнего нервного напряжения, связанного с работой.

Сегодня многие вынуждены работать сверх всякой меры, да и стрессовые ситуации возникают на каждом шагу. Если 10-15 лет назад поглядеть на 45-летнего больного с инфарктом сбегались все врачи в клинике, то теперь сосудистая катастрофа у молодого человека, не достигшего 40 лет, совсем не редкость.

В России уже давно прилилось понятие "синдром менеджера". Так врачи описывают человека 30-50 лет, который несколько лет работает без отпусков и выходных, много курит и находится в условиях постоянного стресса. Такой пациент, как правило, страдает хроническими головными болями, язвой желудка, артериальной гипертонией, аритмиями, иногда и ишемической болезнью сердца.

При одинаковой продолжительности рабочей недели у клерков и рабочих без образования чаще развивается артериальная гипертония, чем у квалифицированных сотрудников. Причина - самая стрессовая работа - монотонная, которая постоянно требует концентрации внимания.

С творческой работой легче - она позволяет на какое-то время расслабиться и переключиться на другую задачу, отправиться в командировку или на конференцию, сделать перерыв не по "звонку", а тогда, когда наступит усталость. Даже небольшая смена рода деятельности позволяет снять напряжение и соответственно уменьшает риск гипертонии.

Восемь часов в сутки, по общему мнению врачей, оптимальная продолжительность рабочего дня. Производительность труда только повысится, если отвлечься хотя бы на 5 - 10 минут в течение часа. А вот монотонный труд на протяжении 4 часов приводит к ослаблению внимания и усталости.

ЗАПОМНИТЕ

Систематическое переутомление и недосыпание способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые напрямую связаны с нервными перегрузками, артериальной гипертонией и нарушением сердечного ритма.
Гипертония ускоряет развитие стенокардии, сердечной недостаточности, заболеваний сосудов мозга.
При правильном лечении сердечно-сосудистые заболевания не являются противопоказанием к работе в ночную смену. А вот для людей с нарушениями сердечного ритма "ночные вахты" нежелательны, так как аритмии наиболее подвержены влиянию суточных колебаний активности нервной системы.
Лучший способ избежать "синдрома менеджера" - правильно организовать труд на рабочем месте. Периоды интенсивной работы обязательно чередовать с расслаблением и короткими передышками.

По материалам сети Интернет