Отправлено: 10.12.07 13:21. Заголовок: ИНГА. Давайте познакомимся!

Здравствуйте! Меня зовут ИНГА мне 44 года. Дочери 20 лет-студентка. Вес сейчас при росте 168 составляет 60 кг. В марте 2007 года был 71 кг. Сайт очень интересный,рада что нашла его. "Похудательными" вопросами интересуюсь лет 20. Хотя большого лишнего веса не было никогда.После родов, когда прибавилось где-то 5-7 кг( до родов вес был 58 кг) стала интересоваться причиной набора и как сбросить вес. В те годы литературы по этим вопросам не было никакой,"достали" перепечатанные на машинке книги Семеновой о раздельном питании и очищении организма.Приступила к действию.Все делала точно по инструкции( клизмы и т.д.) раздельное питание. Незаметно для себя за месяц похудела на 5 кг. Ограничений в калорийности блюд не было просто раздельное питание. Достигнув результата,постепенно отошла от этого. Думаю, что причиной послужило и активное внедрение на наш книжный рынок книг с различными методиками,которые гарантировали волшебные результаты. Но ни в одной из этих книг не говорилось-что это должно стать вашим образом жизни. Я все пробовала на себе.Привычка верить всему написанному. Голодала( по Малахову) и неоднократно(самый длительный голод 21 день), голодала и при этом работала,да, было плоховатол первую неделю-потом нормально.Переносила не тяжело.Очевидно помогал настрой ,что это крайне полезно для меня.Я вообще оптимист.Результаты были конечно, но справиться с "волчьим аппетитом" после голода очень плохо получалось и как результат постепенное возвращение к исходному весу. Затем Гербалайф-пьешь коктейли-худеешь,не пьешь- вес возвращается. Нам ведь хочется верить в волшебную таблетку. Но в силу молодости и не большого лишнего веса особенно не заморачивалась и все попытки были кратковременными. 2 года была вегетарианкой,чувствовала себя хорошо, но много стало появляться публикаций о том ,что нужен белок, мясо, рыба и т.д. Статьи медиков меня убедили. "Тайские таблетки" и всякая прочая рекламная чушь естественно не могли пройти мимо меня. Я наверное "кушала" все, что у нас продавалось и "доставалось"(мой организм все это выносил и не капризничал,проблем со здоровьем нет) Любой эксперимент, который я начинала ,начинался в первую очередь с большого позитива,я искренне верила в то, что это панацея, в то, что мне хорошо., и если проявлялись какие-либо растройства здоровья- я была твердо убеждена в том ,что это организм освобождается от шлаков ит.д. Наверное именно такой положительный настрой помогал моему организму выстоять. И наконец-то настало то время когда я поняла - ну нет "волшебной таблетки" ,нет "волшебной диеты". Хочешь кушать "вкусный яд"-кушай, но не говори что все делаешь и не худеешь. Про занятия спортом я даже не пишу, потому что они естетственно то же были. Но стать фанаткой и проводить по 2 часа в зале то же не получилось. Меня хватало месяца на 3. Потом энтузиазм пропадал. Начался новый виток в "моей похудательной жизни""- вес к этому времени благополучно дополз до 71 кг. Внешне я все равно выглядела привлекательно, да и на фоне своих ровесниц очень даже ничего(что порой раслабляло). Но мириться с этим категорически не хотелось, ну не люблю себя в таком весе-мешает.Пошла на психологический тренинг в "Биоинтермед"- ничего плохого сказать не могу, впечатляет. Стала заниматься,но было тяжеловато сидеть уж на совсем скудном рационе. Понятия о калорийности продуктов конечно получила(но их сейчас знают даже дети), но о жирности как-то мало, о скрытых жирах тем более. Вообщем срыв. Опять прежний образ жизни с мыслью что вот скоро опять начну и т.д.. Журнал стала покупать "Худеем правильно" интересно читать, читала года 2.Начались курсы "Худеем правильно" пошла. Они то меня и сдвинули с места. Во-первых , я стала вести дневник питания, получила знания о жирности продуктов,собирались группой раз в неделю-что естественно помогает, никто опять таки тебя не "разводит", доброжелательная обстановки и чувствуется что тебе действительно хотят помочь. Все же мы разные, очевидно для меня необходимо было общение в коллективе. Пошла на йогу,( спасибо подруге, она кстати только с ее помощью сбросила 15 кг, но тоже места надо выбирать где проффесионалы)постаралась не есть после 6. Да,приходилось постепенно идти маленькими шажками,были срывы, но я их не боялась-не надо себя ругать, просто на следующий день опять таки по возможности перейдите на легкий рацион.Понимала ,что физической нагрузки мало, т.к. кушать то я люблю и ходить голодной мне не нравится. Приобрела беговую дорожку. Решила что лучше 5 км раз в день, чем думать о еде. Договорилась сама с собой,от этого настроение хорошее и себя поедом не ешь за лишний кусок. Да, были и дни рождения, ела то что дают, но при возможности выбирала что менее жирное.,когда вес встал-плато-не отчаивалась ,т.к. уже знала что это происходит со всеми. Да еще забыла написать про "банкетную таблетку" которая меня выручала . Это ксеникал. Все время при этом пью различные добавки, витамины. Их сейчас полно в аптеке. Сейчас вес стоит. Но вот что я не смогла в себе побороть окончательно-так это тягу к сладкому. Пила био-хром(где-то вычитала что недостаток хрома приводит к тяге к сладкому) может быть и меньше стала есть сладостей-не знаю,разительных перемен не видно.И вот что заметила-когда усилием воли полностью исключаю сладкое-вес ползет вниз,но ведь страдаю. Давно уже перешла на мед и мармелад, даже от сухофруктов отказалась(просто не покупаю) т.к. начинаю бесконтрольно поглашатьих. Как безболезненно можно побороть тягу к сладкому? Все время включать силу воли?

 Отправлено: 10.12.07 16:25. Заголовок: Здравствуйте, Инга! ..

Здравствуйте, Инга!
Очень рада увидеть нового участника на форуме, а то мы тут как-то постепенно превратились в "информационное агентство" - никакого живого общения.
Спасибо Вам огромное за Ваш большой, подробный и поучительный рассказ. Ну, что ж, и Ваш опыт доказывает правомерность всего того о чём мы тут пытаемся беседовать: "правильно" похудеть - надолго и без ущерба здоровью - можно лишь через общее оздоровление организма и систематичное выполнение всем известных, но так редко обычно выполняемых рекомендаций по здоровому образу жизни. И лишь регулярные оздоровительные физические нагрузки и полное постоянное соблюдение принципов здорового питания вместо "похудательных" диет приводят к устойчивым результатам в нормализации веса. Спасибо Вам за Ваш опыт и за то, что поделились им с нами. Уверена, он кому-то очень пригодится и поможет!

Инга пишет:

цитата:

Да еще забыла написать про "банкетную таблетку" которая меня выручала . Это ксеникал.

Я-то сама негативно к таблеткам отношусь, но Ваше название "Ксеникала" мне очень симпатично! Если принимать его именно, как "банкетную" таблетку - то есть очень изредка, тогда, когда - опять же, очень изредка! - нарушили режим питания, переели много лишнего, жирного, неполезного, например, на праздники - возможно, это вариант. Но то, как люди привыкли пить "Ксеникал" "курсами" по неделям и месяцам - это просто измывательство над организмом, ведущее к огромному количеству проблем со здоровьем в последствии.

Инга пишет:

цитата:

Сейчас вес стоит. Но вот что я не смогла в себе побороть окончательно-так это тягу к сладкому. Пила био-хром(где-то вычитала что недостаток хрома приводит к тяге к сладкому) может быть и меньше стала есть сладостей-не знаю,разительных перемен не видно.И вот что заметила-когда усилием воли полностью исключаю сладкое-вес ползет вниз,но ведь страдаю. Давно уже перешла на мед и мармелад, даже от сухофруктов отказалась(просто не покупаю) т.к. начинаю бесконтрольно поглашатьих. Как безболезненно можно побороть тягу к сладкому? Все время включать силу воли?

Начнём с того, что Вы пишете "вес стоит". С Вашей точки зрения, это хорошо или Вы хотели "сбросить" ещё какой-то вес? А объективно, сбрасывать вес ещё есть необходимость или это просто фантазия? То есть сразу: при росте 168 см вес 60 кг можно считать идеальным. Вывод худеть больше Вам не нужно.
Тогда с чем связано Ваше стремление избавиться от тяги к сладкому? Чем вызвана такая необходимость? Почему Вы считаете сладкое ядом?
Тяга к сладкому генетически закреплена в организме человека на протяжении тысясчелетий. Сладкое "создано" природой приятным на вкус именно для того, чтобы обозначить: эта еда (которая сладкая) - ПОЛЕЗНА, питательная и отому - вкусна. А яды - они, как правило, горькие и отвратительные на вкус!
Резюмирую: сладкое - это НЕ яд. Сладкое можно и НУЖНО кушать. Сладкое стимулирует работу мозга, способствует позитивному настроению. Ешьте сладкое на здоровье! Ваша проблема, Инга, не в том, что Вы едите сладкое, а в том, что не можете остановиться, начиная его есть. Ну и причина этого как раз заключается в том... Что Вы пытаетесь себя ограничить! Перестаньте считать, сколько Вы уже съели и сколько Вам ещё можно съесть, перестаньте испытывать муки совсести за то, что съели сладкого больше "положенного" (кем положенного?!) Перестаньте испытывать свою силу воли - этот "бой" Вы все равно проиграете. Вообще перестаньте об этом думать и позвольте себе есть сладкое тогда и столько, сколько хотите. И Вы перестанете испытывать постоянный стресс из-за этого ограничения. И уйдёт Ваш невроз, который и приводит к перееданию сладкого. Научитесь испытывать удовольствие, а не чувство вины от употребления сладкого, и Вам не захочется есть его горстями. Научитесь смаковать каждый кусочек шоколадки и не разгрызать леденцы, а подолгу наслаждаться их тихим таянием во рту... и Вы увидите результат.
И ещё, почитайте пожалуйста, на нашем сайте раздел Ешь и худей! "Правила пищевого пведения". То, что в нём написано, касается во многом и способов употребления сладкого. Ну и остальная информация вам, наверняка, будет полезна.
И, что касается сладкого, дополнительно соблюдайте ещё несколько простых правил, которые позволят Вам не набрать вес, употребляя сладкое и психологически расслабиться и не переживать на эту тему.
Правила употребления сладкого, чтобы не набрать вес:
1. Старайтесь кушать сладкое в первой половине дня.
2. Не ешьте сладкое перед сном.
3. Никогда не сочетайте употребление сладкого до, после или одновременно с жирным! Не ешьте "жирные" сладости - пирожные, торты, мороженное.
4. После употребления сладкого займитесь работой, требующей затрат физической энергии ии просто быстрой ходьбой. Не сидите и не лежите после сладкого! Сладкое - это углеводы. Если их "потратить" в ближайшее время после получения с пищей с помощью физических нагрузок, они никак не скажутся на наборе веса! Если же их не потратить, они могут способствовать набору веса.

Успехов Вам, Инга!

 Отправлено: 10.12.07 19:30. Заголовок: Спасибо за ответ! П..

Спасибо за ответ! Правила приема сладкого мне очень хорошо знакомы. Сама их советую подругам,но... сладкого-то нестерпимо хочется как раз вечером.Срабатывает стереотип-встретились в кафе с подругами,они едят, я пью чай зеленый(мармелад приходится носить с собой) ну не могу несладкий чай. И остановиться на одной то же не получается. Да и дома уговорить себя положить конфетку под язык иногда получается, а чаще нет. Шоколад не люблю и не ем, меда могу съесть много, ложкой ограничится в день не могу-поступаю проще-вообще его не покупаю. Моя проблема в голове,читала в "Худеем правильно" про эксперимент(много проводят экспериментов и честно пишут что действительно помогло, что нет.) Девушка из редакции ходила к психологу -убирать тягу к сладкому, уж не знаю какими методами с ней работали(телефона психолога то же не указывали), но через несколько занятий к своему удивлению(настрой изначальный был далеко не позитивный) девушка обнаружила отсутствие тяги к сладостям. Вот и моя проблема очевидно в "голове", может быть в детстве не наелась или таким образом "долюбливаю" се6я, не знаю. Но на данный момент понимаю что в одиночку не справлюсь-нужен специалист.
Что касается моего веса. А на весе -то особенно не заморачиваюсь,меня больше беспокоят формы и пропорции. Я тонкокостная и лишний вес всегда распределялся как-то в основном в туловище. Поэтому парочка сброшенных килограммов мне не помещает.Но устраивает и достигнутые показатели. Меня беспокоит вот что- сейчас вес стоит,потому что я жестко контролирую-нет, не еду, а потребление сладкого. Если чуть-чуть "отпускаю ввожжи" за несколько дней плюсом 2 кг. Стараюсь сделать регулярными еженедельные разгрузочные дни. Пока экспериментирую вторую неделю. У меня бывают дни когда вообще не хочу ходить на дорожке беговой,ну не хожу-не насилую себя.Не могу жить все время в режиме. Но стараюсь.

 Отправлено: 10.12.07 22:36. Заголовок: Постоянно "жить ..

Постоянно "жить в режиме" тоже невозможно - это "не нормально", поскольку не естественно, и поэтому ведёт к стрессам. Ваш вес действительно идеален и даже "лишние" +/- пара килограмм этой идилии не испортят, потому что они совсем не лишние. А вот насчёт пропорций - это правильное замечание, чаще всего требуется не снижение веса, а именно коррекция формы фигуры и в этом случае еда ни при чём, тут "работают" правильно подобранные физические нагрузки. Например, мои любимые (но сейчас, к сожалению, чуть подзаброшенные из-за травмы) восточные танцы практически не дают "похудательного" эффекта", но делают фигуру женственной, красивой, с чётко выраженной, прекрасной талией... Фигурка "песочных часов"... Мечта любого мужчины! И не важно, что при этом у кого-то вес может быть 80 кг или больше!

Всегда можно подобрать упражнения на те группы мышц, которые позволяют подкорректировать определённые "проблемные" зоны, и всё будет отлично.
Что касается тяги к сладкому, Вам, конечно, виднее, считать ли это проблемой. Я, к сожалению, не знаю таких методов, чтобы волшебным образом человек одномоментно перестал любить сладкое. Возможно, Вы правы, что у Вас есть некоторая психологическая зависимость, "завязанная" на сладком. В таком случае выявить её может глубинный психоанализ, естественно, в прямом контакте с психоаналитиком, не в интернете... Хотя мне по-прежнему кажется, что дело в том, что Вы слишком много об этом думаете и слишком жестко это контролируете. Помните? - "Не думайте о белой обезьяне!" ...
Запретный плод всегда - самый сладкий. Когда что-то НЕ запретно, оно сразу значительно менее притягательно. Хочется Вам есть сладкое вечером - ешьте. Потом позанимайтесь на своём велотренажере и спите спокойно. Углеводы - в отличие от жиров - тратятся очень быстро, если после их употребления дать нагрузку. Первые пол часа "гореть" будут менно съеденные только что углеводы. Так что не вижу проблемы чтобы из-за этого переживать. Особенно, если Вы любите не шоколад (не полезный дя фигуры из-за сочетания жиров и сахаров) а мёд - изумительно полезная, богатейшая витаминами вещь! Пусть и не ложка, а четыре - в сочетании с зеленым чаем - прекрасно! А потом пройдитесь пешком, возвращаясь из кафе, сделайте что-нибудь дома, и до сна Вы потратите "съеденные" калории. Ну, что Вы, как можно себе в этом отказывать? Сама люблю и считаю, что его нужно есть обязательно.

 Отправлено: 10.12.07 23:19. Заголовок: Ну, Ирина, вы меня ..

Ну, Ирина, вы меня успокоили,хотела написать пойду попью чайку с мармеладиком, но
посмотрела на время и решила что завтра, т.к. в 23 часа точно не пойду шагать по дорожке. Спасибо

 Отправлено: 10.12.07 23:26. Заголовок: Инга пишет: в 23 ча..

Инга пишет:

цитата:

в 23 часа точно не пойду шагать по дорожке. Спасибо

Инга пишет:

цитата:

Ну, Ирина, вы меня успокоили

на здоровье! Просто удивительно, что об этом так немногие знают. Вроде, вещи простые, давно изученные... "пропотели" - вывели углеводы - все проблемы-то! С жирком посложнее бороться...
Спокойной ночи и "сладких" снов!

 Отправлено: 12.12.07 00:20. Заголовок: Здравствуйте! Вот се..

Здравствуйте! Вот сейчас на сайте доктора Тамаза прочитала, что прием любой жидкости,кефир в том числе,вообщем все кроме воды после 19-19-30 противопоказан. (мармелад я так понимаю тоже). А то я сегодня вечером оторвалась на чае с мармеладом. Потом заставила себя походить по дорожке, с неохотой конечно. Но честно отходила 5 км. Заказала Ваши книги через ozon.ru . Спасибо.
Я сейчас нахожусь на стадии закрепления веса ,а это труднее оказалось, чем сброс. Психологически труднее. Вроде бы все, достиг и уже тебе можно чего-то" больше". Как это "чего-то больше" произошло, на следующий день сразу видно. Начинается разгрузочный день.

 Отправлено: 12.12.07 00:51. Заголовок: Здравствуйте. Я дума..

Здравствуйте.
Я думаю, это не очень правильно так жить, когда нельзя позволить себе эти "чуть больше" без немедленного наступления санкций в виде разгрузочного дня... Это психологчески тяжело, некомфортно и рано или поздно ведёт к срыву! Возможно, Вы пока не нашли ещё оптимальный для себя баланс между получаемой с пищей энергией и её расходом, или выбранная Вами система питания Вам не подходит.
Для меня главный критерий "правильности" - когда человеку легко и приятно живётся в том новом "стиле", который он выбрал, и ему не приходится постоянно думать, что ему можно, чего нельзя... Когда не нужно каждый кусочек взвешивать, рассчитывать калории, смотреть на часы - минута позже шести, значит, всё, есть нельзя... Это не жизнь тогда, а сплошной кошмар. Мне думается, Вы всё-таки ещё находитесь в поиске "идеального" образа жизни для себя, не останавливайтесь в этом, пожалуйста, потому что иначе Вам всё это когда-нибудь надоест и... Тогда организм "оторвётся" по полной и уже будут действительно сложные проблемыс весом. А жить в вечном напряжении... Теоретически, конечно, можно, а надо ли?
Ведь есть альтернатива: больше (калорийней, сытнее, больше по объёму... ) поел - больше потрать (с помощью физических нагрузок). Просто и эффективно. И нет нужды так жестко себя ограничивать. А если Вы занимаетесь ПСВ, то ваши мышцы вообще постоянно находятся в тонусе и расходуют энергию, поэтому, занятия ПСВ дают отличный эффект длительного удержания веса. Правда, в том случае, если продолжать занятия. Если бросить -через некоторое довольно непродолжительное время вес начинает снова постепенно (кстати! всё-таки постепенно, не резко, как после диеты) увеличиваться. Возобновляете занятия- снова вес нормализуется до наиболее оптимального (оптимального - с точки зрения физиологии, а не с точки зрения некоторых жлающих похудеть до 40 размера :) )

Инга пишет:

цитата:

Вот сейчас на сайте доктора Тамаза прочитала, что прием любой жидкости,кефир в том числе,вообщем все кроме воды после 19-19-30 противопоказан. (мармелад я так понимаю тоже).

Мармелад - не жидкость!
На самом деле, Инга, сколько людей, столько и мнений. У Тамаза Шалвовича в целом очень хорошая - на мой взгляд - система питания. Но у него есть такие идеи, которые мне кажутся не совсем бесспорными аксиомами и в любом случае его рекомендации относятся к некоему "среднестатистическому" человеку, который часов в 11 уже спит... Мы с ним даже как-то поднимали этот вопрос в обсуждении на его форуме и пришли к формулировки, что "нежелательно есть позднее, чем за 4 часа до сна". А что касается питья, так тут я вообще могу сказать однозначно, что пить нужно тогда и столько, сколько требует Ваш организм. Это принципиально для здоровья. Другое дело, что зеленый чай на ночь, может быть, не лучший напиток, поскольку в нем много кофеина, но если Вам это не мешает уснуть... Да пожалуйста, пейте себе на здоровье! Тамаз Шалвович очень строг - и к себе, и к другим. У меня иной подход, я, напротив, настаиваю, что человек должен быть максимально "расслаблен", доволен, спокоен, позитивен - тогда он добъётся большего, в том числе, в борьбе с весом. А уж какой подход больше нравится Вам - такой Вы и выбираете, это на результатах никак не сказывается, если Вы применяете ПСВ.

 Отправлено: 12.01.08 23:29. Заголовок: Здравствуйте! Приоб..

Здравствуйте! Приобрела Ваши книги, но... чтение не пошло у меня, упражнения то же,книгу пролистала,пыталась начать заниматься,но.... Решила что время для меня не пришло. Набрала вес 2кг700гр. На праздники не объедалась, уже давно ем "правильную "еду,решила что прибавка в весе обусловлена принятием большего чем обычно количества еды,спиртного(шампанское и вино). Возможно произошла задержка жидкости в организме.

 Отправлено: 13.01.08 03:38. Заголовок: Здравствуйте, Инга. ..

Здравствуйте, Инга.
Проблема в том, что ЧИТАТЬ наши книжки бесполезно и, наверное, на самом деле, не очень увлекательно (кроме, может быть, последней "Стройная я", она поживее). Но это не художественная литература и, более того, как литература ничего из себя не представляет. Дело в том, что это - пособия, обучающие системе ПСВ, учебники. По ним нужно заниматься. А если не получается, ну что ж, это может быть или "не Ваш" метод или просто лень. В первом случае Вы подберете для себя что-то более подходящее именно Вам, а во втором - когда-нибудь лень преодолеете и начнёте заниматься. А прозанимавшись некоторое время, многие уже не могут остановиться, особенно, когда видят результаты. В любом случае, ничего катастрофического не происходит и повода для расстройства нет.
Что касается прибавки в веса, то если она временная, то это может быть действительно просто прибавка за счёт накопления избыточной жидкости. А если "прибавка" держится много дней подряд, то это уже, скорее всего, всё-таки "наетое". сли не запустите и потратите сразу. по горячим следам, 3 кг Вы можете сбросить с помощью фзических нагрузок (и на фоне теперь уже правильного питания) за месяц и даже быстрее. Удачи!

 Отправлено: 13.01.08 12:00. Заголовок: А я Ваши книги имен..

А я Ваши книги именно читаю,у всех подход видно разный. Я читаю,не залпом конечно,по-немногу, иногда откладываю,затем опять возвращаюсь. "Зрею". И лень конечно присутствует,а метод очень хорош тем,что можно везде делать,написано хорошо,мне легко читать.Спасибо.

 Отправлено: 13.01.08 16:51. Заголовок: Инга пишет: А я Ваш..

Инга пишет:

цитата:

А я Ваши книги именно читаю,у всех подход видно разный.

Подход, конечно, бывает индивидуальный. Но мы, когда писали, предполагали - и потом даже в последней книге оформили как настоятельную рекомендацию - что читая, человек сразу пробует выполнять те или иные СУНы. Это принципиальный момент. Читать можно теоретические главы, они помогают правильно понять подход к занятиям. А практические главы нужно сразу "прорабатывать", иначе научится будет трудно, к сожалению. Отложив книгу, вы вскоре забудете те примеры усилений нагрузок, который просто прочитали глазами, но не прочувствовали на уровне мышц... С эти ещё придется столкнуться тем, кто потом воспользуется нашим мультимедийным миостимулятором, хотя там все проще, потому что ограничится всего лишь 7 СУНами. Можно было бы много рассказывать теоретического материала. Не буду. Просто поверьте на слово. Эффективное обучение ПСВ возможно лишь тогда, когда вы повторяете те СУНы, которые читаете.

 Отправлено: 13.01.08 23:13. Заголовок: Спасибо за подсказку..

Спасибо за подсказку, попробую читать и сразу выполнять, как раз завтра понедельник, начну, с понедельника всегда легче начинать. Обязательно отчитаюсь. Меня кстати заинтересовал миостимулятор,мне кажется, что это мое- занималась некоторое время по Сытинским настроям, но системой это не стало, утомительно было вслух читать настрои,мне легче смотреть и слушать,при чтении вслух не получалось расслабиться и вдумываться в произнесенное вслух,отвлекала сама себя.

 Отправлено: 13.01.08 23:32. Заголовок: Для того, чтобы рабо..

Для того, чтобы работало подсознание, оно должно иметь в распоряжении некоторый опыт, полученный сознательно. В этом, в общем-то весь "секрет". Миостимулятор скоро должен поступить в продажу, задержка была связана с праздниками. Что касается Сытина, его система великолпна, но действительно, читать эти не самые простые и не самые "увлекательные" тексты каждый день - психологически сложновато. У меня такая же проблема, как у Вас. Кто-то продает в интернете Сытинские настрои, записанные на диски. Но копии пиратские и насколько они эффективны, не известно. Наш миостимулятор сделан иначе. Никакого текста на дисках расслышать невозможно, он записан в ином диапазоне восприятия и воздействует в обход критической составляющей сознания. Но для того, чтобы воздействовать наиболее эффективно, у человека должен быть некоторый личный физический опыт, к которому должно будет обратиться его подсознание, чтобы запустить выполнение мышцами определенных команд. Так что минимальный опыт всё-таки нужно иметь. Как ни покажется пародоксальным, но даже такие простые команды, как "сожмите кулаки" или "втяните живот" у некоторых людей вызывают вопросы (!), как это сделать! Если не "потренироваться" - вполне осознанно - как это делать, бессознтельные команды будут просто бессильны... Так и с ПСВ: всё просто. Но когда человек попадает в конкретную ситуацию и пытается припомнить, а что же можно повыполнять в это конкретной ситуации, иногда ничего не удаётся вспомнить, поскольку мышечный опыт отсутствует.

 Отправлено: 14.01.08 18:33. Заголовок: Спасибо за объяснени..

Спасибо за объяснение.

 Отправлено: 14.01.08 23:12. Заголовок: Не за что :sm1: ..

Не за что

 Отправлено: 16.01.08 04:20. Заголовок: Подкрепляю свой отве..

Подкрепляю свой ответ цитатой из нашей последней книги "Стройная Я: незаметная гимнастика".

"Мы делаем вам неожиданное предложение, от которого отказаться нельзя: занимайтесь во время чтения. Если вы полны решимости "почитать, изучить и освоить книжку в ближайшие выходные, чтобы со следующей недели окончательно и бесповоротно начать новую жизнь", не теряйте время, у вас его итак мало. Начинать жить с понедельника - дело безнадёжное. Придёт понедельник, принесёт новые дела и заботы, не оставит на подвиги ни сил, ни времени. Не откладывайте, приступайте к занятиям во время чтения, тогда "к началу следующей недели" вы уже всю систему освоите. Вы сразу же почувствуете себя лучше потому, что уже начали решать свои проблемы. Первый шаг, как известно, самый сложный, продолжать всегда проще. Для начала используйте примеры из книги, но затем непременно проявите творческий подход.
Мы показываем лишь некоторую часть примеров того, как можно использовать для тренировки
разнообразные бытовые и житейские ситуации. Другие способы каждый человек может придумать для себя сам. Книга помогает начать, даёт толчок к первым шагам, дальнейший процесс идёт почти без вашего сознательного участия. "