Отправлено: 18.02.07 21:31. Заголовок: Инна

Здравствуйте!
Разрешите и мне представиться. Меня зовут Инна, мне 33 года, живу в Молдавии, в г.Кишиневе. Работаю бухгалтером, работа любимая, но уж очень сидячая. Год назад я задумалась о своем лишнем весе, которого накопилось кг 15-20. Встала дилемма – Кремлевская диета или метод д-ра Мчедлидзе. Его сайт тогда только открылся и был еще пустоватым, с него я скачала «7 принципов питания», изучила их, заказала книгу «Возвращение к себе» и ее не получила. Читая примерные блюда из меню д-ра Мчедлидзе, я набрела на рецепт тушеного шпината, в котором использовалась 1 чайная ложка растительного масла. Я поразмыслила, и решила, что мерить масло чайными ложками – для меня нереально. Надолго меня не хватит. Ладно, хлеб с маслом исключить, тут я согласна, но как тушить овощи? Как делать омлет по утрам?
Тогда я изучила книгу о Кремлевской диете, выпуск Комсомолки. Она мне понравилась гораздо больше. На ней я «просидела» месяца 2, сбросила 3-4 кг и была довольна. Потом случился наплыв родственников, с которыми мы очень давно не виделись, они приехали очень издалека, все были страшно рады, долгие застолья, посиделки.... в общем, моя диета прервалась. Килограммы вернулись моментально. Когда я опять решила заняться собой, наступило лето, и тут закралось подозрение, что я делаю что-то не то, не может быть нормальным взвешивать перед едой помидоры и огурцы, а болгарский перец, вообще чуть ли не под запретом. Тогда я вернулась на сайт Тамаза Шалвовича. Там за это время произошли существенные перемены, вырос форум, на котором я узнала много полезного от опытных людей, научилась тушить овощи на воде и вообще поверила, в то, что это правильно. Кстати и о ПСВ я узнала тоже оттуда.
За два-три месяца питания по новой системе я сбросила 5 килограмм, а мой муж 10. Правда, внешне это не очень заметно. Кстати, у него тоже лишний вес и он был инициатором «что-то с этим делать». Потом темпы похудения снизились, а с наступлением Новогодних праздников и вовсе остановились.
Вот какая я была в сентябре 2006

А это декабрь, минус пять кило



Недавно прочла анекдот "в тему" :

14 дней назад я села на диету и за это время потеряла две недели

Ну, точно, про меня.
В общем, все еще впереди
Всем успехов
Инна

 Отправлено: 19.02.07 05:16. Заголовок: Re:

Inna
Очень рада, что Вы открыли свою веточку. Спасибо Вам за рассказ о себе. Рассказ просто замечательный! Как вовремя к Вам тогда нахлынули гости! Если бы этого не случилось, оставаясь довольной результатами и продолжая сидеть на Кремлёвке, Вы подвергали своё здоровье серьёзной опасности... Так что остаётся радоваться, что всё, что ни делается, всё к лучшему. На самом деле, говоря объективно, Вы нисколько не смотритесь полной - стройная, симпатичная женщина. И дело тут не только в правильно подобранной одежде (у нас тут где-то есть статья, где полноватым женщинам рекомендуют носить пиджачёк,застёгнутый на одну пуговицу - прямо, как у Вас). По Вам видно, что если лишний вес у Вас и имеется, то не чересчур большой. Честно говоря, не очень понимаю, откуда цифра 20 кг?
Худеете Вы сейчас несколько медленнее среднего темпа, Ваш муж - в идеальном темпе. Но дело тут, конечно же, в том, что в связи с праздниками правильное питание было надолго заброшено и дополнительные физические нагрузки, наверняка, тоже. И при всём при этом, Инна, заметьте важный момент: Вы написали: "Потом темпы похудения снизились, а с наступлением Новогодних праздников и вовсе остановились." Снизились и остановились. Но вес не увеличился! Несмотря на нарушения режима питания и тренировок. Обратили внимание? Это ведь очень важный момент! Это означает, что за те несколько месяцев, в течение которых Вы нормализовали своё питание и усиливали нагрузки, Ваш организм научился опять правильно работать. Если бы не было Ваших усилий в этом направлении, Вы бы сейчас, как и большинство, наели за праздники ещё несколько килограммов.
Сбросить вес несложно. Сложно его удержать. Только снижение веса через оздоровление организма даёт долговременные результаты и позволяет долго удерживать новый вес. Так что, Инна, не разделяю Вашей печали по поводу того, что снижение веса временно прекратилось. Напротив, очень за Вас рада, что вес не начал увеличиваться, несмотря на всевозможные "праздничные" нарушения. К счастью, праздники закончились, начался пост. Самое время взятся за нормальное питание снова. Но всё-таки для эффективного снижения веса главное - постоянные физические нагрузки. Уж простите за навязчивость ))))
Спасибо за Ваши фотографии, невероятно интересно всегда увидеть человека, с которым общаешься несколько месяцев в интернете. Я уже сказала, что выглядите Вы на них замечательно. Потерю 5 кг на фото обычно заметить не удаётся, обычно это сугубо "внутреннее ощущение", внешне проявляющееся лишь в цифрах на весах ))) А Ваша маленькая принцесса хороша необыкновенно! Изумительно красивая девочка!
Inna пишет:

цитата:

14 дней назад я села на диету и за это время потеряла две недели

Хороший анекдот! Возьму его, с Вашего позволения, в нашу большую копилку похудательного юмора. ))

 Отправлено: 19.02.07 18:23. Заголовок: Re:

Inna рада знакомству!

 Отправлено: 19.02.07 19:34. Заголовок: Спасибо

Спасибо, Виктория, я тоже рада.
Кстати, я вчера приготовила Ваши тефтели с капустой, очень вкусно. Причем я нарезала обычную, а в фарш добавила китайскую. Гулять, так гулять

Ирина, спасибо за комплименты мне и малой ,
а 20 лишних килограмм это вес 82 (с которого все началось) при росте 161, вот и получается.
Я абсолютно согласна с Вами, что достижение - уже то, что вес не возвращается, несмотря на нарушения, механизм в организме запущен. Я также согласна с тем, что физические нагрузки более важны, чем ограничения в питании. В отношении ПСВ у меня открылось "второе дыхание". Вы очень удачно сформулировали в ответе Насте "Все время что-то делаем. Постоянно усиливаем то, что делаем...", я этот ответ распечатала и повесила на холодильник по примеру Виктории. Надо еще на все двери в комнаты наклеить.
Осталось только это воплотить...
Всем успехов
Инна

 Отправлено: 20.02.07 05:41. Заголовок: Re:

Inna пишет:

цитата:

20 лишних килограмм это вес 82 (с которого все началось) при росте 161, вот и получается.

Дорогая Инна, таблицы индекса массы тела - весьма приблизительная вещь ))) Нет необходимости стремиться похудеть до какой-то конкретной отметки, например, до 60 кг. Если придерживаться таблиц ИМТ, Ваш вес "должен" составлять 65-67 кг, но это не совсем так. На самом деле "Ваш" идеальный вес тот, в котором Вы ощущаете себя максимально комфортно физически.
Inna пишет:

цитата:

В отношении ПСВ у меня открылось "второе дыхание".

Очень рада этому!
Inna пишет:

цитата:

Вы очень удачно сформулировали в ответе Насте "Все время что-то делаем. Постоянно усиливаем то, что делаем...", я этот ответ распечатала и повесила на холодильник по примеру Виктории.

Буду счастлива, если мои объяснения окажутся наконец всем понятными! Очень печально, что большинство людей почему-то так и не понимают отличия ПСВ от физкультуры и спорта и упорно продолжают "делать упражнения" (((
Идея повесить распечатку на холодильник мне понравилась: хорошая "напоминалка". Надеюсь, она пригодится недолго и у Вас выработается внутренняя привычка к постоянным тренировкам. Успехов!