Форум о здоровье и красоте

Оль , рада Вас приветствовать на нашем форуме. Спасибо за Ваш рассказ. На Ваш вопрос, вынесенный в заголовок Вашего сообщения - лень или возраст? - можно ответить следующее. Сам по себе возраст не ведёт к лишнему весу, хотя существуют определённые физиологические возрастные предпослылки для этого, в первую очередь, естественное замедление скорости основного обмена веществ. У большинства людей скорость обмена итак ниже среднего уровня, но с увеличением возраста она снижается ещё больше. Среди Ваших знакомых, наверняка, встречаются люди, которые едят что хотят, сколько хотят когда хотят, при этом очень мало двигаются , но совершенно не поправляются! Это люди, у которых скорость основного обмена выше среднего уровня, они могут себе позволить "излишества" (правда, лишь с точки зрения поддержания нормальной массы тела, но не здоровья в целом). Всем остальным требуется специальным образом повышать скорость основного обмена с помощью физических нагрузок. ПСВ в этом плане просто идеальный механизм, позволяющий без больших усилий добиться нормальной скорости обмена и похудеть.

И ещё, отвечая на Ваш вопрос, хочу привести отрывок из нашей новой книги "Стройная Я: незаметная гимнастика", которая готовится к изданию в феврале. Книга содержит большое количество материала, основанного на переписке в интернете и, в частности, мы отвечали на похожий вопрос.

"Люди полнеют в разном возрасте. На появление или отсутствие избыточного веса влияет множество различных факторов, среди которых наиболее значимым является образ жизни. Имеет место и индивидуальная предрасположенность к полноте в силу, например, наследственности или перенесённых заболеваний. Медики часто говорят, что ожирение - одно из возрастных изменений, связанное с замедлением основного обмена. Увы, с возрастом здоровья не прибавляется, а избыточный вес - болезнь, внешнее проявление того, что внутренние органы и системы организма работают не правильно. Чаще всего причиной этого является гиподинамия. Посмотрите на детей: они очень подвижны, активны, много бегают, прыгают, не могут усидеть на месте. В юном возрасте большинство также ещё ведёт достаточно активный образ жизни: студенческие походы, клубы и дискотеки, посещение фитнеса, танцевальных и театральных студий и т.д. и т.п. – на всё это хватает сил и времени. Но, даже если активность уже снижена, в молодости негативные изменения, происходящие в организме, могут быть всё ещё не заметны: организм разрушается не за один день и даже не за один год. С годами прибывают заботы, хлопоты, обязанности, а с ними – всевозможные недуги. Времени и сил на занятия своим здоровьем и внешностью практически не остаётся. К сорока годам накапливается столько проблем со здоровьем, организм настолько ослабевает в результате изнурительной борьбы с отрицательным влиянием гиподинамии и несбалансированного питания, что болезни начинают активно вылезать наружу. Одной из них и является избыточный вес. Нужно осознавать, что ожирение - это болезнь, а не просто косметический изъян, что избыточный вес всегда приводит к сопутствующим заболеваниям: сердечно-сосудистым, диабету, болезням позвоночника и многим другим болезнями "образа жизни". Поэтому и подход к снижению веса должен быть соответствующий. Надо понимать, что если вы просто сядете на диету, начнёте пить таблетки (капсулы, чаи и пр. БАДы) для похудания, налепите на себя электростимуляторы для сокращения мышц, или наденете антицеллюлитные бриджи, это не только не даст стабильного эффекта, но может окончательно разрушить здоровье. Правильно снизить вес можно только одним путём: нормализовать своё питание и увеличить физические нагрузки. При этом делать всё это нужно осторожно, не экспериментировать на себе. Для начала исключите из своего рациона опасные для здоровья продукты и максимально ограничьте употребление жиров. Что касается физических нагрузок, для людей с избыточным весом нужны щадящие лечебные нагрузки. Такие нагрузки как раз обеспечивает система ПСВ. В результате частого выполнения простейших движений, ваши мышцы придут в состояние тонуса и начнут сжигать жиры, укрепится сердечная мышца, ускорятся обменные процессы, нормализуется работа внутренних органов. Вы сможете не только похудеть, но и восстановить своё здоровье."

Я очень рада, что Вы решили к нам присоединиться! Если Вы начнёте испытывать какие-то затруднения (скорее всего, если они и возникнут, то, скорее, в психологическом плане), пишите, постараемся помочь советом и поддержать.
Успехов Вам и здоровья!

Форум » Разрешите представиться » Лень или возраст?
	перенос