Отправлено: 25.01.07 21:43. Заголовок: Участники конкурса "Твои шаги к стройности"

Если вы хотите принять участие в конкурсе "Твои шаги к стройности", опубликуйте в этом разделе небольшой рассказ о себе, иллюстрирующий ваш путь к стройности, добавьте несколько фотографий, наглядно демонстрирующих ваши достижения на пути к снижению веса и оставьте ваши координаты для того, чтобы мы могли связаться с вами и доставить вам главный приз конкурса - уникальный тренажёр, на котором не нужно тренироваться - домашнюю обувь для профилактики и лечения лишнего веса, целлюлита, варикоза, болей в спине "ПоТапки".

 Отправлено: 26.01.07 16:23. Заголовок: А без живота жизнь становиться интереснее

Добрый день!

На 14 июня 2006 года мой вес был 169 кг. (фото в клетчатой рубашке)



Мой шеф поставил меня перед фактом, что для моей дальнейшей плодотворной работы мне придется похудеть, т.к. ему нужны здоровые сотрудники.

Конечно режим питания пришлось изменить, отказавшись от сковородок жареной картошки с мясом и подарков типа шаверма, но и физические нагрузки пришлось себе давать намного большие.

В основном до октября 2006 года это была ходьба: машина на стоянке, а не под окнами дома, весь обед – ходьба по территории завода, езда по делам на общественном транспорте (метро) с дальнейшим быстрым шагом и т.д, доводя суммарное время хождения пешком в день не менее 2-3 часов, причем каждая прогулка старалась не менее 45 минут.

В октябре я возил старшего ребенка в санаторий Белорусочка ( Белоруссия ) и заодно там сам в течении 2-х недель посещал фитнес-занятия, массажи, душ Шарко и пешие прогулки доводил до 4-5 часов в день. По возвращении из санатория нашел видео курс «Стань стройной» и «Бодифлекс» и стал заниматься еще и по ним. По «Стань стройной» конечно мои занятия выглядят карикатурно, но все это вместе ( даже затруднюсь выделить наиболее результативные ) довело меня до теперешнего состояния в 139 кг ( фото в синей рубашке) и я продолжаю борьбу за выживание своего тела без живота.



Кстати о себе – Меня зовут Павел, мне 34 года, женат, 2 мальчика в виде детей, работа мягко говоря сидячая, в оффисе.


Спасибо за внимание.

 Отправлено: 26.01.07 20:48. Заголовок: Re:

Здравствуйте, Павел.

Спасибо за участие в нашем конкурсе "Твои шаги к стройности" и за Ваш рассказ. Он очень интересный и не совсем обычный в том плане, что я, например, впервые сталкиваюсь с реальным фактом, когда мотивация к снижению веса сформировалась у сотрудника фирмы под воздействием требования руководителя. Ваш руководитель по-настоящему мудрый человек, если он заботиться о здоровье своих сотрудников и материально стимулирует их к здоровому образу жизни! Хотя в последние годы такой подход всё чаще практикуется в крупных российских фирмах, всё-таки, к сожалению, ещё никак нельзя сказать, что это общепринятая практика. Если позволите, очень интересно полюбопытствовать, что за фирма, где Вы работаете? В общих черах, конечно... Это крупное предприятие? Руководитель фирмы - наш соотечественник или иностранец (часто эту практику переносят на российскую почву иностранцы)? Как давно существует такая практика стимулирования сотрудников к здоровому образу жизни? В чём это проявляется, кроме материальных выплат? Очень интересный опыт! Мы надеемся со временем выйти на руководителей предприятий со своей программой обучения сотрудников незатратным методам поддержания хорошей физической формы и поэтому особенно интересно понимать, кто эти люди, которые уже сейчас заботятся о здоровье сотрудников и как именно они это делают.

В благодарность за участие Вы получаете наш уникальный тренажёр "ПоТапки". Посылка с "ПоТапками" и книгой "Диван для тренировки" Вам уже отправлена первым классом, поэтому должна быть у Вас уже скоро.

Ваши показатели - минус 30 кг - результат Вашей большой работы над собой. Они вызывают уважение и уверенность в том, что Вы не остановитесь на половине пути и в течение ближайших нескольких месяцев достигнете оптимального для здоровья веса. Надеюсь, "упражнения" ПСВ, с которыми Вы уже ознакомились и которые сумеете ещё подобрать для себя самостоятельно или с нашей помощью, окажут Вам большую помощь на пути к стройности и отличному самочувствию! Возможно, Вам будет не очень просто быстро привыкнуть к идее, что для эффективного снижения веса не требуются изнурительные тренировки и суровые ограничения в пище, но, прочитав простые - хотя и достаточно недавние - результаты современных исследований механизмов снижения веса в нашей книге, Вы наверняка согласитесь с доводами здравого смысла и сумеете расстаться с привычными стереотипами, будто бы для похудения необходимо покупать дорогие тренажёры и заниматься дома, чётко выполняя инструкции видеокурса. Если у Вас возникнут какие-то вопросы, сложности, пишите, мы обязательно поможем разобраться.
Успехов Вам, Павел!

 Отправлено: 17.02.07 18:50. Заголовок: Добрый вечер!

Добрый вечер!

Как хорошо, что Павел первым начал эту рубрику. Он поступил как настоящий мужчина! Желаю ему удачи!

А теперь о себе.
Светлана, 29 лет, есть дочка - в следующее воскресенье у нее юбилей - 10 лет. Работа летом – у нас на износ, а вот в межсезонье – мы всегда в офисе. (Туризм на Байкале)

Писать о своих неудачах и проблемах сложно и страшно. Но раз я решила, то будь, что будет.
Может, поступлю не так, как Вы просили, но начну с того, что 4 года назад меня полностью устраивала моя внешность, соответственно, и мой вес. При росте 164 я весила 54 – 55 кг.


Такая я себе очень нравилась. Как хочеться вернуться к этому!

Тогда были большие проблемы в семье (угрозы, измены, избиения). Понятно, что в такой жизни были СТРЕССЫ. Свои стрессы я не заедала, как многие это делают. Мне не хотелось есть, я много спала. Вес одно время даже был 49. Но хорошо, что не долго, т.к. я понимала, что это не совсем нормально.
После развода жизнь наладилась. Хорошая работа, общение, новая любовь. И я успокоилась. Когда пришла на работу меня совсем не волновала проблема веса, но с каждым годом он все приходил и приходил. Я читала, что вес с годами приходит и что норма – это около + 0,5 кг в 1-2 года. Но + 10 кг за 4 - это перебор! Стыдно..


Именно такая я была летом 2006 года.

С сентября 2006 я начала все заново. Изучила множество книг, советов и т.д и т.п. Не ем жирную пищу, не ем после 18:00. Вечером могу позволить себе или мясо постное, как советуете Вы в своих статьях, или рыбку или же салатик. Просто стараюсь не перегружать желудок на вечер. По Вашему совету сдвинула, незаметно для своих сослуживцев, обеденное время. Теперь вместо 12.00 или 13.00, раньше, чем 14:30 у нас «как будто» не получается. Потом ближе к 17:00 мы пьем чай, и домой я прихожу не голодная «как волчица», а с легким чувством голода. Очень благодарна Вам за эту идею!
Еще, думаю, большой плюс в том, что в течение последних 2 месяцев на работу и с работы я добираюсь самостоятельно. Раньше обратно меня всегда возил мой мужчина, а теперь мы вместе наслаждаемся тем, что есть возможность ходить пешком. И почему я раньше этого не замечала? Мой путь к стройности я выбрала, опять же по Вашим советам, не «рекордно-быстрый», а постепенный. Уверена, к лету 2007 приведу себя в полный порядок. На сегодня результаты в цифрах такие:
12 октября 2006 г. вес 65,6 ОТ – 79, ОБ – 106
17 февраля 2007 г. вес 61,8 ОТ – 70, ОБ – 98,5!!!


К сожалению, фото февраля нет.
Поэтому может и не будут Вашему взгляду заметны мои первые результаты.

Раньше очень расстраивалась, что вес уходит медленно, но когда поймала себя на мысли, что, скорее всего, это уходит лишний жир, стало радостно на душе. Взвешиваюсь каждое утро. Измеряюсь почти каждый день. Уже могу надевать вещи, которые носила 2 года назад! А еще, благодаря Вам, я теперь знаю, как можно ехать долгих 3,5 суток из Иркутска до Москвы и не набрать, то, что так с трудом сбросила!

P.S. Начинала писать свою историю со страхом, а заканчиваю письмо – в великолепном настроении. Благодарна Вам за помощь!
Знаю, у меня все будет хорошо! Всем всем удачи!

с уважением, Светлана

 Отправлено: 17.02.07 19:15. Заголовок: ­Личное сообщение администратору.

*PRIVAT*

 Отправлено: 17.02.07 20:49. Заголовок: Re:

СветланаS ,
спасибо Вам большое за Ваш рассказ! Рада Вашим успехам и достижениям. Уверена, что Ваш опыт и Ваши результаты станут стимулом к началу здоровой жизни ещё для кого-то, ради этого существует проект ПСВ и этот форум в частности. Ещё и поэтому Вы молодец, что не испугались и написали о себе.Не переживайте, что кто-то "посмеётся" над этим рассказом - среди наших участников только очень доброжелательные, мудрые люди, отзывчивые и внимательные, помогающие и поддерживающие друг друга и, к тому же, большинство - с такими же проблемами, как у Вас. Когда Вы немного освоитесь на нашем форуме, Вы в этом убедитесь неоднократно. А других - если вдруг они появятся - мы попросим вести себя прилично и, если что, применим соответствующие административные меры воздействия )))) Так что чувствуйте себя у нас комфортно. Надеюсь, Вам у нас понравится, и Вы будете заходить к нам снова и общаться с нами.

"ПоТапки" Вы, конечно же, получаете.
Они будут Вам отправлены почтой на следующей неделе. Об отправке я вам дополнительно сообщу (укажите, пожалуйста, в своём профиле или здесь ваш e-mail) СветланаS пишет:

цитата:

P.S. очень красивая у Вас реклама со стройной девушкой и апельсинкой.!

Спасибо, приятно ))) Сама ваяла ))) Не смогла до конца доработать - полетел "Фотошоп", получилось немного кривенько. А Вам вот понравилось... Спасибо.

 Отправлено: 17.02.07 21:11. Заголовок: Re:

Ирина,

ОГРОМНОЕ Вам спасибо за поддержку. А главное за ответ!!!

Я, действительно, начинаю здесь осваиваться. Так боялась, что никто не ответит и что письмо Вам, которое должно быть скрытым, прочтут все. Так было страшно, что даже Сергею написала, чтоб он подсказал, видно мое письмо к Вам Ирина или нет. а он промолчал... Наверно, не заметил, что ему написали или может я писала не туда .. Думаю, скоро разберусь на сайте и буду как "рыба в воде".

Ирина, благодарю за совет по поводу информации. Я, честно говоря, зашла сейчас, чтоб все все удалить, так как боялась, что Вы не напишите. Я видела, что Вы были на сайте, а ответ увидеть сразу не смогла. Уже легла спать /у нас разница с Москвой +5/, а мысли, что кто-то прочитает, то что предназначалось Вам не давали покоя. Вот и вошла снова. Как хорошо, что Вы так быстро реагируете. Всё бы удалила...

А по поводу того, что Вы САМИ сделали Вашу рекламу - примите еще тысячу комплиментов! Я была уверена, что Вы ее заказывали! Сама кое что с удовольствием обрабатываю в фотошопе, но чтоб так, как Вы - мне еще далеко.

 Отправлено: 17.02.07 21:19. Заголовок: Re:

СветланаS ,
Как хорошо, что я вовремя оказалась на месте ))) Было бы безумно жаль, если бы Вы пропали с Вашим рассказом! по поводу форума, технические вопросы - всё ко мне и только ко мне ))) Сергей этими вопросами не занимается, других дел хватает. А Вам не ответил, конечно, потому что не увидел ((( Я всегда с удовольствием всё подскажу-расскажу, что смогу, не стесняйтесь спрашивать. А если Вы не хотите, чтобы что-то из написанного Вами оставалось на форуме, это всегда легко исправить - и мне, и Вам собственноручно, только скажите! Ложитесь отдыхать, спите спокойно и ни о чём не тревожьтесь. Вы всё делаете правильно.
СветланаS пишет:

цитата:

Сама кое что с удовольствием обрабатываю в фотошопе, но чтоб так, как Вы - мне еще далеко.

Спасибо огромное! Я в фотошопе совсем новичок, а эта реклама - вообще мой первый в жизни опыт )))

 Отправлено: 17.02.07 21:31. Заголовок: Re:

Да, Ирина,

оказались Вы очень даже кстати. Хоть, вздохнулось спокойно.

Попросите, пожалуйста, Сергея, чтоб он не ругался, что лезла к нему со своими вопросами. Больше не буду.
Просто мне на тот момент он показался "соломинкой", за которую хотелось удержаться.

Теперь и правда можно лечь спать. Переживаний за эти пару часов было много. Как хорошо, что Вы, Ирина, были здесь!!!

Вам хорошего вечера, а мне спокойной ночи.

 Отправлено: 17.02.07 21:33. Заголовок: Re:

СветланаS ,
вы просто Сергея не знаете! ))) Это я ещё иногда могу поругаться, а он - никогда в жизни! ))) Спокойной ночи, Светлан. Ждём Вас снова.

 Отправлено: 18.02.07 16:01. Заголовок: Re:

Уважаемая СветланаS , спасибо Вам за Ваш рассказ. Вы - умница и прекрасно выглядите. Очень рад, если будет возможность общаться с Вами на страницах форума.
С уважением Борис.

 Отправлено: 18.02.07 16:39. Заголовок: Re:

Борис,
огромное спасибо за поддержку и комплимент! Всегда приятно слышать похвалу в свою сторону, хотя с такой же охотой и слушаю критику. Стимул дает хороший. Но все же - лучше комплимент...
Борис, Вы так давно уже здесь! Я только со вчерашнего дня, но уже так много для себя нашла полезного! Изучаю сайт и форум далее. В форуме, наверняка, у нас получиться пообщаться, не смотря на разницу во времени. А какая разница Одесса - Москва?

 Отправлено: 18.02.07 21:48. Заголовок: Re:

СветланаS пишет:

цитата:

А какая разница Одесса - Москва?

1 час. В Москве 21.00 у нас 20.00

 Отправлено: 27.02.07 12:19. Заголовок: Re:

СветланаS
Вы просто УМНИЦА! Очень знакомо Ваше состояние (с первым мужем была похожая ситуация)
У Вас все будет ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

 Отправлено: 28.02.07 21:16. Заголовок: Re:

Светлана, Вы молодец, что решились написать о себе!
Для этого действительно нужно много внутренних сил.
Как хорошо, что на этом форуме можно встретить таких интересных и сильных девушек
Удачи, хорошего настроения, энергии!

 Отправлено: 28.02.07 21:19. Заголовок: Re:

Светланочка,
я помню, что Вы в длительном отъезде ((( но надеюсь на Ваше возвращение на форум и сообщаю, что "ПоТапки" были Вам отправлены почтой и, должно быть, к Вашему возвращению уже будут Вас ожидать на почте или дома - если их получит Ваша мама.
Поздравляю с призом и желаю успехов и здоровья!

 Отправлено: 09.03.07 18:49. Заголовок: Будьте здоровы и счастливы

 Отправлено: 09.03.07 19:20. Заголовок: Re:

Анна
к сожалению, я не могу открыть файл, на который Вы ссылаетесь - мой компьютер вообще всегда отказывается читать сообщения с этого сервиса. Будьте добры, скопируйте Ваше сообщение непосредственно на форум. Фотографии также можно разместить на форум "напрямую" (подробнее о том, как это сделать Вы сможете прочесть в теме Как добавить фотографию... >>

 Отправлено: 09.03.07 19:26. Заголовок: Re:

Ирина пишет:

цитата:

к сожалению, я не могу открыть файл

я тоже...

 Отправлено: 09.03.07 20:11. Заголовок: Re:

Здравствуйте!

Обнаружила этот сайт случайно и очень рада – узнала для себя много нового, очень интересного и полезного. Спасибо! Захотелось поучаствовать в вашем конкурсе.
О себе. В детстве я была полненькая, но однажды поняла, что с лишним весом мне просто «тяжело» - тяжело ходить, тяжело что-либо делать, тяжело подбирать одежду и т.д. Начала я с ходьбы пешком и вскоре это настолько вошло в привычку, что теперь я это просто люблю. А когда много и легко двигаешься, не знаю как это лучше объяснить, начинаешь получать от этого такое моральное и физическое удовлетворение, что меняется и система питания (начинаешь получать удовольствие от более легкой и низкокалорийной пищи) и вообще весь образ жизни. Я не поклонница диет, считаю, что для каждого человека всё глубоко индивидуально – поэтому ем практически всё, могу побаловать себя на праздники или когда очень хочется – но когда организм начинает ощущать «тяжесть» знаю: нужно остановиться. С тех пор (уже 20 лет) я держу себя в форме, проблема - полноватые икры и варикоз.. Пробовала много разных видов гимнастик, причем при выборе упражнений исходила из принципа: лучше мало, но чаще, чем много и реже и по возможности комплексное укрепляющее и оздоравливающее воздействие на весь органим.. Пришла к выводу, что эффективнее всего упражнения на растяжку («галифе» на бедрах убираются за две недели) и йога.
Хочу дать один совет из собственного опыта – может быть кому-нибудь пригодится.
Это дыхательное упражнение взято мной из йоги – простое, безопасное, делать его можно практически везде и всегда. Важно – это не упражнение конкретно для «похудения», по крайней мере быстрого – оно способствует похудению, так как снимает стресс, нормализует обмен веществ, гормональный баланс (что особенно важно для женщин), улучшает настроение. .
Вдох через нос (считая про себя от одного до четырех) – задержка дыхания – глубокий нещумный выдох через рот (считая про себя от одного до восьми или меньше, но чтобы выдох был длиннее вдоха) – задержка дыхания. Главное, чтобы вдох был короче выдоха и хотя бы небольшие паузы между ними (насколько будет комфортно организму, не более). Так 10 раз в любое время, когда об этом вспомните. Важно: сразу наверняка не получится, «насиловать» себя не в коем случае не нужно.
Я занимаюсь этим, когда гуляю с ребёнком (т. е. много хожу и делаю это упражнение – на другие времени сейчас не хватает- ну и конечно не наедаюсь постоянно «до отвала») - и если до родов (10 месяцев назад) я потолстела на 24 кг (из которых 10-12 кг вообщем то были лишние) сейчас я уже почти в норме: при росте 1м 76см мой вес 73 кг. Думаю, и со здоровьем мне это помогло – я мама, несмотря на то, что врачи мне ставили диагноз «бесплодие», а мне уже 40 лет.


Мира в душе вам и всего самого наилучшего!

 Отправлено: 09.03.07 20:39. Заголовок: Re:

Фотографии "неприлично" большие - что-то я не так сделала

 Отправлено: 09.03.07 21:31. Заголовок: Re:

Дорогая Анна!
Спасибо большое за участие в конкурсе и за Ваш замечательный рассказ! Несмотря на то, что одно из условий конкурса Вы не можете выполнить из-за отсутствия фотографий "До" (это вполне естественно поскольку Вы всегда вели здоровый образ жизни и никогда - кроме короткого периода беременности не имели лишнего веса) мы с удовольствием принимаем Вашу историю и поздравляем с призом, который Вы получите в ближайшее время посылкой.
Главное, что Ваша история полностью соответствует основной цели конкурса "Твои шаги к стройности" - продемонстировать пример эффективного снижения веса естественными способами через оздоровление организма. Уверены, что Ваш пример будет "заразительным" и поможет ещё многим женщинам поверить в то, что похудеть можно без "похудательных" таблеток, капсул и "чаёв" , без операций на желудке, без иголок в ушах - без варварских методов, без насилия над собой с пользой для здоровья. Уверена, Ваш опыт восстановления веса после рождения малыша будет очень интересен всем молодым мамам. А Ваши фотографии, на которых мы видим молодую, стройую, красивую женщину станут самым лучшим наглядным подтверждением Вашего рассказа!
Красоту и здоровье Ваших ножек Вам также помогут восстановить физические нагрузки (ссылку на тему, где показаны необходимые упражнения я Вам отправила, но дам её ещё раз для тех, кто имеет похожие проблемы Упражнения для улучшения кровообращения в ногах >>). А "ПоТапки", которые Вы получаете в качестве награды за участие в конкурсе, помогут Вам добиться результатов быстрее и без потери времени на специальные тренировки.
Рада Вашему участию в форуме. Желаю Вам здоровья, красоты и много радости.

P.S. Фотографии оптимального размера. Вы всё сделали правильно!

 Отправлено: 10.03.07 15:54. Заголовок: Re:

Спасибо! Взаимно рада нашему знакомству.

 Отправлено: 15.03.07 00:45. Заголовок: Re:

Анна ,
"ПоТапки" были отправлены Вам почтой 12 марта. Вы получите извещение из Вашего почтового отделения о том, что они пришли и сможете их получить, надеюсь, уже в самое ближайшее время. Желаю здоровья, красоты и успехов в достижении Ваших целей.

 Отправлено: 15.03.07 00:51. Заголовок: ВНИМАНИЕ!

ВНИМАНИЕ!

Сообщаем о том, что конкурс "Твои шаги к стройности" подходит к завершению. Он продлится до 31 марта и будет закрыт 1 апреля.

У вас ещё есть шанс стать участником конкурса до его завершения и получить поощрительный приз за участие - тренажёр против целлюлита и варикоза "ПоТапки".
Присылайте ваши рассказы и фотографии, публикуйте их на этой ветке форума и, если ваша история будет соответствовать цели конкурса - наглядной демонстрации собственных результатов в снижении веса, достигнутых естественными способами через оздоровление организма, вы получите наш уникальный тренажёр "ПоТапки".

 Отправлено: 15.03.07 11:20. Заголовок: Re:

Ирина пишет:

цитата:

Сообщаем о том, что конкурс "Твои шаги к стройности" подходит к завершению. Он продлится до 31 марта и будет закрыт 1 апреля.

Эх, очень жаль! А ,я то в тайне надеялась Потапки получить! Но, никак я не успею к 1 апреля сильно похудеть! У меня 1 апреля бедет только 2 месяцв с начала моего творческого пути!!!!

 Отправлено: 16.03.07 13:17. Заголовок: Re:

Конкурс длится уже пять месяцев, к сожалению, всё когда-нибудь заканчивается. Впереди ещё две недели, а со временем придумаем что-нибудь ещё.
Напоминаем тем, кто хочет принять участие в конкурсе, что главная задача конкурса - показать примеры эффективного снижения веса через общее оздоровление организма. Количество потерянных килограммов даже не так значимо, как улучшение показателей здоровья, а главные методы, которые мы пропагандируем - снижение веса не за счёт ограничения питания, а за счёт увеличения физических нагрузок. Ваш конкурсный рассказ и фотографии должны наглядно продемонстрировать ваш личный путь к здоровью и стройности через увеличение физической активности.

 Отправлено: 20.03.07 19:50. Заголовок: Re:

Вика,

благодарю вас за поддержку

и прошу простить за долгое молчание, думаю из своевременной заметки Ирины о моем отъезде Вы все поняли, что ответить не могу по ув.причинам.

По поводу подобной ситуации с бывшим мужем, после Вашей фразы вот, что вспомнила.
Когда у меня хватило мужества выставить его за дверь я первым делом пошла себе покупать .. купальник.
Он же мусульманин и речи о загаре не шло около 8 лет. Пришла в торговый центр, вроде муж тогда зарабатывал очень хорошо, но одевалась я как-то безвкусно. Для чего мне это было тогда - забитому, затравленному существу не имеющему право голоса..

Ну в общем в бутике на меня продавцы посмотрели и отвернулись. Когда я робко начала интересоваться моделями и мерить одну за другой продавец психонула и сказала, что я сама не знаю, что хочу. А я возьми да и скажи ей, что мой муж, которого я вчера выставила из дома был афганец и что я не ходила на пляж уже 8 лет. И тут ее как подменили..
Не задолго до этого (так совпало) у нас по всем новостям показывали выходца из Афганистана, который из-за ревности убил не только свою жену, но и тещу и 3-летняя девочка, т.е. его же дочь осталась совсем одна.

Продавщица ахнула : "Бедная девочка, как же ты жила! Сейчас мы все тебе подберем" - и тут же отвернулась от других покупателей, и занималась со мной и только со мной еще не менее 40 минут!
Вот такие воспоминания нахлынули... Слава Богу, что все это уже в далеком прошлом!

Еще раз огромное спасибо, Вика!

С уважением, Светлана

 Отправлено: 20.03.07 20:15. Заголовок: Re:

Диана, добрый вечер!

И вам - спасибо за поддержу!!!

Ди пишет:

цитата:

на этом форуме можно встретить таких интересных и сильных девушек

- а я Диана, не задолго до этого читала про Вас и восхищалась Вами. Смотрела Ваши фото с лошадками - очень красиво, а вчера "познакомилась" с вашей дочькой - красавицей.

А еще мне стало интересно, что же Вас сюда привело????????? - на фото Вы очень стройная.

С уважением, Светлана

 Отправлено: 20.03.07 20:23. Заголовок: Re:

Ирина,

какая Вы умница, что своим обращением ко мне, сообщили всем, что я в отъезде!
Благодарю Вас за это.
(я же так переживала, что не смогу кому-нибудь ответить вовремя и сочтут меня за невежу..)

Ирина пишет:

цитата:

((( но надеюсь на Ваше возвращение на форум

Что за сомнения?! Я все время использую Вашу методику и в день неменее, чем 5 раз про Вас вспоминаю!
Все Ваши новые темы уже тщательно изучила , скоро приступлю к обсуждению.

Очень рада своему возвращению на форум.

С уважением, Светлана

 Отправлено: 21.03.07 10:39. Заголовок: Re:

Светланочка, я тоже очень рада Вашему возвращению! С удовольствием продолжу обсуждения наших вопросов! А также надеюсь на Ваш рассказ о поездке - без сомнения она была очень интересой!
СветланаS пишет:

цитата:

Я все время использую Вашу методику

Даже в командировке! Молодец!

 Отправлено: 22.03.07 08:42. Заголовок: Re:

Светлана!
Очень рада вашему возвращению!
СветланаS пишет:

цитата:

что же Вас сюда привело?????????

А привело меня сюда не желание похудеть, а сохранить то, что есть. И для меня метод ПСВ оказался той самой палочкой-выручалочкой (очень не люблю издеваться над своим организмом в тренажерных залах - не мое это). Несмотря на достаточные физические нагрузки (много передвигаюсь с утра до вечера), именно занявшись отдельными упражнениями ПСВ обнаружила, что пресс давно надо было подкачать, что можно перестать мерзнуть зимой на остановке, и что это ощущение прекрасно - когда мышцы постоянно находятся в тонусе, в любой момент готовы к работе и никогда не подведут.
P.S. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ИРИНЕ И СЕРГЕЮ - авторам метода ПСВ!

 Отправлено: 23.03.07 20:21. Заголовок: Re:

Ди и Ирина пишут:

цитата:

Очень рада вашему возвращению!

- Благодарю!

Диана, а по поводу пресса - какое из упражнений Вам больше по душе?

Мне очень нравиться просто втягивать живот и так везде ходить, жалко вот, что я никак не могу себя пока приучить делать это автоматически. А, то вспомню - делаю, отвлекусь - всё отзанималась.((( Хоть жгут затягивай.

Ди пишет:

цитата:

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ИРИНЕ И СЕРГЕЮ - авторам метода ПСВ!

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ

Светлана

 Отправлено: 23.03.07 20:25. Заголовок: Re:

Ирина пишет:

цитата:

надеюсь на Ваш рассказ о поездке - без сомнения она была очень интересой!

Да, Ирина - действительно, есть чем поделиться. Надеюсь в ближайшую неделю получиться найти время и написать.

Может кто и почитает.



Светлана

 Отправлено: 24.03.07 02:24. Заголовок: Re:

СветланаS пишет:

цитата:

а по поводу пресса - какое из упражнений Вам больше по душе?

То же самое, что и у вас
Автоматически я выполняю это упражнение летом, когда все сидит в обтяжку или даже животик открыт. Ну уж очень хочется выглядеть постройнее, так что втягивается автоматически, да так до вечера и остается.
А вот есть еще одно упражнение на пресс, которое для меня оптимально, но его уже дома надо делать.
Сесть на пол, чуть раздвинув колени, так чтобы попа оказалась на полу тоже и плавно отклониться назад, коснуться затылком пола и еще вернуться в исходное положение. Руками не помогать! Ну прям сразу понятно, есть ли пресс или над ним снова работать придется.
Это упражнение пришло ко мне из восточных танцев, коими я с удовольствием занимаюсь уже полгода.
Фотка, правда, не очень удачная, но другой, получше, нет пока.

 Отправлено: 28.03.07 17:21. Заголовок: Re:

Ди пишет:

цитата:

Сесть на пол, чуть раздвинув колени, так чтобы попа оказалась на полу тоже и плавно отклониться назад, коснуться затылком пола и еще вернуться в исходное положение. Руками не помогать!

благодарю за совет. Только не представляю как это можно сделать. Вечером попробую.Ди пишет:

цитата:

Фотка, правда, не очень удачная

Фото хорошее! Фигура тоже!


Светлана

 Отправлено: 02.04.07 00:10. Заголовок: Re:

КОНКУРС "Твои шаги к стройности" ЗАКОНЧИЛСЯ!

Благодарим всех, кто принял в нём участие ирассказал о себе! Поздравляем участников с получением призов. Желаем всем здоровья, красоты, счастья и новых достижений.


Тема закрыта.