Отправлено: 15.01.07 15:11. Заголовок: Борис. Личный опыт.

Здравствуйте уважаемые посетители сайта.
Меня зовут Борис. Мне удалось полностью изменить свою жизнь, внешность, самочувствие и сбросить менее чем за год более 42кг.

Начну с небольшой предистории. В сентябре 2005 г. у меня было прединсультное состояние, неделю лежал под капельницами. Пришлось бросил курить (курил по 2 пачки в день), в результате чего набрал с уже привычных тогда 97 кг. до 105кг, что повлекло за собой проблемы с сердцем.





13 февраля 2006 г. стал первым днём моей НОВОЙ жизни. Я решил занятья своим здоровьем всерьёз. Как раз в этот период на центральных каналах ТВ очень часто стал появляться Тамаз Шалвович Мчелидзе, доктор из Санкт Петербурга, сумевший сбросить более 70кг. На его сайте мне посчастливилось узнать механизмы управления весом, но главное получить психологическую установку, найти свою мотивацию, без которой успех, на мой взгляд, невозможен и познакомиться с очень многими интересными людьми: самим Тамазом Шалвовичем, его помощниками, а так же с авторами этого сайта Ириной Кухарской и Сергеем Потапкиным. Ответы на все вопросы, возникающие у меня по питанию, я получал от доктора Мчелидзе либо его ассистентов, относительно всего, что касается физ. нагрузок, полностью «отдался в руки» Ирины и Сергея. Если кому интересно, все мои письма с вопросами и ответы на них есть на сайте Тамаза Шавловича. Там можно ознакомится с ошибками, которые допускал я, для того чтоб не повторять их, а учится на моих :)

Эти фотографии сделаны летом, "в середине пути" к сегодняшним результатам.





Не могу сказать, что выполнял все упражнении из книги, которую мне бесплатно, как и всем желающим, прислала Ирина Юрьевна, но часть из них выполняю по сегодняшний день, несмотря на то, что занимапюсь спортом почти ежедневно, некоторые упражнения стали моей привычкой, как например «правильно» одевать обувь (стоя на одной ноге вторую поднимаете и завязываете шнурки) и т.п., я перестал пользоваться лифтами, на какой бы этаж мне не нужно было бы подниматься, стараюсь ходить пешком при любой возможностии т.д. Не буду описывать как я питался, как и чем занимался и т.п. всё это Вы при желании прочтёте на сайтах http://www.tamaz.ru, http://www.psv-health.com, http://metod-psv.ru. Я хочу лишь показать вам результаты, для того, чтобы вы знали, что при желании и старании результат достижим. Если это смог сделать я, сможете и вы. Только здоровый образ жизни, а ни в коем случае ни таблетки, операции и тому подобное, будет способствовать качественному изменению вашего здоровья в лучшую сторону.


Сегодня я чувствую себя совершенно другим человеком. Сейчас я понимаю, что год назад я был 60 летним стариком в свои 33 года, сегодня я чувствую себя 20 летним юношей в свои 34 :) . На сегодняшний день я 2 раза в неделю играю в футбол в любую погоду (в спортзале). Помню, что мой день рождения выпал как раз на тот день, когда мы играем в футбол. Это был мой первый в жизни день рождения, который я провёл в спортзале, а не за столом :) . Кроме того я 3 раза в неделю хожу в фитнесс центр и занимаюсь с тренером, т.к. хочу приобрести спортивную фигуру, о которой ещё менее года назад не смел даже мечтать. Теперь я точно знаю, что это только вопрос времени. Просто потому, что я хочу этого достичь.
Я желаю вам удачи в достижении результа. Надеюсь в недалёком будущем увидеть людей, для которых, возможно, мой опыт оказался полезен.

С уважением Борис.

 Отправлено: 15.01.07 18:01. Заголовок: Re:

Уважаемый Борис!

Огромное Вам спасибо за то, что Вы нашли возможность рассказать о Вашем опыте успешного снижения веса и оздоровления! Очень надеюсь на то, что Ваш пример, ярко демонстрирующий возможности человека к самоизменениям и возвращению к здоровой, активной жизни, поможет многим другим людям встать на путь здоровья, не бояться трудностей и верить в то, что всё получится!

Желаю Вам и Вашим близким здоровья, счастья и активной, полной радости жизни!

С уважением,
Ирина

 Отправлено: 18.01.07 14:58. Заголовок: Re:

Шикарно! Здорово! Красиво!!!!
У Вас все получается! Я рада за Вас! И тоже буду стараться не отставать в освоении этого метода.

 Отправлено: 19.01.07 11:48. Заголовок: Re:

Удачи Вам Светлана, успехов и всего самого наилушего.

 Отправлено: 21.01.07 02:31. Заголовок: Re:

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР,бОРИС ! Я ОЧЕНЬ ПРОШУ ВАС НАПИСАТЬ КАК ИЫ ПИТАЛИСЬ И НАЧАЛЕ ПУТИ ВАШЕ МЕНЮ.я С ВОСХИЩЕНИЕМ ЧИТАЛА ВАШУ ПЕРЕПИСКУ С АЛЕНОЙ,РАДА ЗА ВАС ЧТО ВАМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ КНИГУ И ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ.Я ЖИВУ В ЛАТВИИ ,МНЕ НЕОБХОДИМО ПОХУДЕТЬ КНИГА ЕСТЬ,НО Я НЕ ТАК ЕЕ ЧИТАЮ,ХОЖУ В БАССЕЙН-ПОСЛЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. С УВАЖЕНИЕМ ЭЛЛА

 Отправлено: 22.01.07 15:03. Заголовок: Re:

Уважаемая Элла, меню может быть самое разнообразное. Например :
7.00-овсянка на 0.5% молоке, чайная ложка мёда, немного изюма и 2-3 кураги.
10.00- кефир обезжиренный
12.00-яблоки, мандарины
14.00-мясо (телятина или куриная грудка)или нежирная рыба с овощным салатом
16.00 - 5 грецких орехов
18.00 обезжиренный творог с размороженной клубникой, кефир обезжиренный, или вместо творога и кефира, 4 варёных яйца, без желтков (в них содержится жир, который в процессе снижения веса мы максимально исключаем).
Если не можете не есть после 19.00 попейте до 21.00 обезжиренный кефир.
Но всё же самое главное не делать из этого шаблон, иначе Вы рано или поздно, сорвётесь. Научитесь питатья правильно. Поймите все механизмы управления весом (они достаточно просты), описанные в книге "Возвращение к себе" Тамаза Шалвовича Мчелидзе ( с первого раза ни у кого не получалось, поэтому перечитайте вдумчиво несколько раз). Только после этого Вы сами сможете составлять меню для себя и своих близких. В упрощённом варианте схема выглядит так: максимально исключаете жиры, всё печёное и кондитерские изделия, колбасы и т.п., в первой половине дня потребляете "сладкие"" углеводы, в обед белковую пищу с несложными углеводами (напр. мясо или рыба с овощами) и ближе к вечеру переходите на исключительно белковую пищу ( желательно обезжиренные кисломолочные продукты). в перерывах между основными приёмами пищи утоляте голод кефиром, яблоками, летом свежими огурцами. Обязательно последний приём пищи должен быть не позднее 19.00. И не менее важно регулярные НЕинтенсивные физ.нагрузки. Похудание само по себе выгдядит очень просто: Ваш расход энергии должен превышать приход энергии (т.е. кКалл). В кратце как отрегулировать приход энергии я описал выше (более подробно и грамотно читайте у Тамаза Шалвовича в "Врозвращение к себе"), что касается расхода энергии (физ. гагрузок) вариантов масса (ходьба, катание на веллосипеде или веллотренажёре, упражнения ПСВ и т.п.) Выбирайте то, что ВАм по душе и получайте удовольствие от этого только, тогда достигнув своей цели (скинув желаемый вес), Вы не вернётесь к прежнему образу жизни. Удачи ВАм.

С уважением Борис.

 Отправлено: 01.02.07 14:21. Заголовок: Re:

Какой красавец мужчина!

У меня 2 вопроса.
Первый: 42 кг это много. Физические нагрузки восстановили кожу, нет провисаний и дряблости?

Второй: в гости то Вы я думаю ходите? Как не обидеть хозяйку и не переесть? Проблема даже наверно не в переесть, а в том, что хозяйки чаще готовят жирную и каллорийную пищу, что не соответствует тому питанию, на который вы перешли. Что делаете?

 Отправлено: 02.02.07 00:15. Заголовок: Re:

Здравствуйте Дина. Спасибо огромное за комплимент . По поводу кожи, к сожалению есть дряблость и провисания в области живота и ног, хотя я не могу сказать, что не уделял внимания коже в процессе сброса веса (массажи и маски я делал), но видимо недостаточно. К сожалению не нашёл в Одессе аппарат, рекомендованный доктором Мчелидзе (Скинтоник), а может плохо искал. Надеюсь, что со временеи кожа всё же немного подтянется ( во всяком случае мой массажист так спрогнозировал )
По поводу гостей, конечно хожу в гости, но для меня приоритеты расставлены бескомпромисно, у меня " индивидуальный стиль питания" и я не ем жирную пищу. Просто вежливо улыбаюсь и отказываюсь, если за столом мне предлагают что-то попробовать, иногда говорю, что не могу попробовать ( например предложенный салат с майонезом),т.к. не могу оторваться от (назыааю какое-то блюдо, которое соответствует моему представлению о здоровом питании). Кроме того спрашиваю как это блюдо приготовлено, для хозяек, любящих готовить это бальзам и они счастливы, что их труд по достоинству оценили, а я от того, что отвёл от себя пристальное внимание за моим рационом .

 Отправлено: 02.02.07 00:23. Заголовок: Re:

boris пишет:

цитата:

иногда говорю, что не могу попробовать ( например предложенный салат с майонезом),т.к. не могу оторваться от (назыааю какое-то блюдо, которое соответствует моему представлению о здоровом питании). Кроме того спрашиваю как это блюдо приготовлено, для хозяек, любящих готовить это бальзам и они счастливы, что их труд по достоинству оценили, а я от того, что отвёл от себя пристальное внимание за моим рационом .

Вот это супер! Вот это дипломатия!!! Борис, я всегда высоко ценила Ваши личные качества, но до сих пор не догадывалась, какой Вы великолепный психолог ещё, оказывается!

 Отправлено: 04.02.07 14:41. Заголовок: Re:

boris пишет:

цитата:

По поводу кожи, к сожалению есть дряблость и провисания в области живота и ног

Вы еще очень молоды и если упорно продолжать фитнес и массаж, все будет ОК! (это я вам как бывшая массажистка говорю )
Вы просто МОЛОДЕЦ! Достигли очень быстро отличных оезультатов! Очень рада , что попала на этот сайт приятно видить и общаться с сильными людьми, мне это просто необходимо!
Удачи Вам!

 Отправлено: 05.02.07 11:12. Заголовок: Re:

Спасибо большое Виктория за поддержку и добрые слова. Я, в свою очередь, рад видеть Вас на нашем форуме. Хочу пожелать Вам успехов, здоровья и всего самого наилучшего.

С уважением Борис.

 Отправлено: 13.02.07 08:41. Заголовок: Re:

Как я люблю тему Бориса.
Каждое утро придя на работу я всегда открываю эту тему и любуюсь. Если Борис смог, значит и я смогу.
Ничто так не дает большего стимула, как наглядный успех Бориса. Спасибо за фотографии.

boris пишет:

цитата:

7.00-овсянка на 0.5% молоке, чайная ложка мёда, немного изюма и 2-3 кураги.

А можно взять готовые мюсли? И залить кефиром?

цитата:

10.00- кефир обезжиренный

А это скольки процентный кефир. У нас можно найти 1% кефир, но тоже большая редкость. А если разбавить кефир водой, процентность его уменьшится.

цитата:

14.00-мясо (телятина или куриная грудка)или нежирная рыба с овощным салатом

Обед Вы приносите из дома?

цитата:

18.00 обезжиренный творог с размороженной клубникой, кефир обезжиренный, или вместо творога и кефира, 4 варёных яйца, без желтков (в них содержится жир, который в процессе снижения веса мы максимально исключаем).

И можно узнать, скольки процентный творог считается обезжиренным. Чтобы знать.

Спасибо.

Нет, еще помучаю

Напишите еще пару рецептиков на день. А то я начинаю во всех продуктах сомневаться и могу сесть только на одну эту, что как я понимаю не есть хорошо

Я прочитала "Возвращение к себе", но мне видимо надо еще ее раз прочитать.

 Отправлено: 13.02.07 15:20. Заголовок: Re:

Здравствуйте Дина. По порядку отвечу:
Дина пишет:

цитата:

А можно взять готовые мюсли? И залить кефиром?

Как правило в готовые мюсли входят всякие шоколадные шарики и готовые мюсли часто содержат сахар
Дина пишет:

цитата:

А это скольки процентный кефир. У нас можно найти 1% кефир, но тоже большая редкость. А если разбавить кефир водой, процентность его уменьшится.

1% кефир подходит, что касается разбавления водой, признаюсь не знаю что за вкус получится, но теоретически на 100гр. продукта жирность будет меньшеДина пишет:

цитата:

Обед Вы приносите из дома?

Да
Дина пишет:

цитата:

И можно узнать, скольки процентный творог считается обезжиренным. Чтобы знать

Чем меньше, тем лучше (я пользуюсь прибл. 0,5%)
Дина пишет:

цитата:

Напишите еще пару рецептиков на день

К сожалению на ум ничего не приходит, да и пишу я находясь на работе, поэтому прочтите пож-та на этом форуме в разделе" Я есть то, что я ем"
Извините за краткость
С уважением Борис

 Отправлено: 15.02.07 02:55. Заголовок: Re:

Здравствуйте, Борис,
поздравляю Вас с такими замечательными результатами, действительно, разница очень впечатляет. Но больше впечатляет, конечно, сила воли и бескомпромисность в достижении цели. К сожалению для меня, приходится констатировать, что требуется все-таки некоторый фанатизм в приверженности здоровому образу жизни и, соответственно, в поведении. Под фанатизмом я имею ввиду, например, отделение желтка от белка.
Но приходится признать, что покупать обезжиренные молочные продукты, не есть мучного и колбасных изделий и тушить овощи на воде, это все полумеры. Скажите, продумываете ли Вы меню на день заранее, ведь если не подготовиться, под руку может попасть что-то запрещенное, особенно, когда задерживаешься на работе и все, здоровое, что было принесено, уже съедено.
И еще вопрос, поменялись ли у Вас вкусовые пристрастия, говорят, что вкус со временем меняется и ничего "вредного" уже и не хочется, так ли это? А то я жду, жду и все никак...

 Отправлено: 15.02.07 15:00. Заголовок: Re:

Спасибо Инна. Чтобы под руку не попадалось что-то запрещённое, его не нужно покупать. Естественно я продумываю заранее рацион, за период с 13 февраля 2006г (я тогда взялся за здоровый образ жизни), он уже сформировался. Вкусовые пристрастия поменялись коренным образом. Всё полезное безумно нравится, жирное не воспринимаю, то без чего раньше жить не мог по ночам не сится . Каждый человек индивидуален, поэтому ждите у ВАс такой период тоже наступит. Удачи Вам с уважением Борис.

 Отправлено: 15.02.07 22:17. Заголовок: Re:

Борис, я прочитала книжку Тамаза Шалвовича Мчелидзе и у меня к вам вопрос, как к пррфи в этом деле. В одной из глав написано, что следует принимать БАДы, а я понятия не имею на каком определиться. При современном многообразии подобной продукции определиться сложно. Вы лично их принимали? Если да, можете посоветовать, на каком остановиться?

 Отправлено: 16.02.07 00:30. Заголовок: Re:

Здравствуйте Настя. Именно этот вопрос я задавал самому Тамазу Шалвовичу. ТОчно не процетирую его ответ, но смысл был в том, что если в Вашем рационе не хватает каких либо компонентов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма (витаминов и т.п.), то их можно получать из добавок (БАДов), но лучше всё же составить рацион таким образом, чтоб всё необходимое для организма получать с пищей в натуральном виде. Если всё же у Вас непереносимость к каким либо продуктам и Вы ощутите или результаты анализов покажут, что необходимо добавить БАД, то делать это нужно по рекомендации врача, которому Вы доверяете, иначе рискуете попасть на "развод на деньги", которым к сожалению грешат многие "доктора".

С уважением Борис.

 Отправлено: 16.02.07 01:11. Заголовок: Re:

boris пишет:

цитата:

лучше всё же составить рацион таким образом, чтоб всё необходимое для организма получать с пищей в натуральном виде. Если всё же у Вас непереносимость к каким либо продуктам и Вы ощутите или результаты анализов покажут, что необходимо добавить БАД, то делать это нужно по рекомендации врача, которому Вы доверяете

Отличный совет, Борис! Спасибо.

 Отправлено: 16.02.07 05:53. Заголовок: Re:

Ого! Теперь вроде бы несложные поиски БАДа превратяться в довольно проблематичные поиски врача! Думаю, мне это не по силам, поскольку я не представляю себе такого врача, которому можно доверять сразу и бысторо! А на диете то я уже! Ладно, попробуем правильно подобрать рацион! Спасибо за ответ!!!

 Отправлено: 16.02.07 09:34. Заголовок: Re:

Настя пишет:

цитата:

Теперь вроде бы несложные поиски БАДа превратяться в довольно проблематичные поиски врача!

Дорогая Настя. "Несложные" поиски БАДа в нашей волшебной стране могут окончится ещё более проблематичными поисками врача, который сможет Вас потом от этих самых БАДов вылечить (((
Дело не в том, что все БАДы плохи, дело в том, что по существующему на сегодняшний день законодательству на прилавки аптек (даже аптек!) попадают препараты, маркированные БАДами и разрешённые к употреблению. Они не проходят тех необходимых проверок, которые должны проходить (и проходят) все лекарственные препараты. Просто потому... что они классифицируются не как "лекарственные формы", а как БАДы.
Только что, пару часов назад по первому каналу ТВ был очередной (уж не знаю какой по счёту, на моей памяти уже шестой,а сколько я ещё не видела) сюжет как раз о БАДах, о том, что под маркой "безобидных" пищевых добавок продаётся нам с вами. Это сплошной криминал. Это масса препаратов, которые запрещены во всём мире и в нашей стране, в том числе. Это, зачастую препараты, содержащие наркотические вещества. Больше всего таких БАДов в области применения для снижения лишнего веса через подавление аппетита. Большая часть из них - на основе сибутрамина - наркотика, оказывающего массу тяжелейших побочных эффектов, вызывающего наркотическую зависимость, приводящего к тяжёлым психическим расстройствам и заболеваниям, расстройствам обмена веществ и паталогиям, которые могут заканчиваться даже летальным исходом. Знаменитый "Жуй -дэ-мэн", "ЛиДа", "Летящая ласточка" и масса других - менее раскрученных - капсул, таблеток, чаёв содержат сибутрамин. Все они классифицируются как БАДы. И всё это вы найдёте в свободной продаже почти в любой аптеке. Несмотря на то, что уже тысячу раз говорено-переговорено по телевидению, в печатных СМИ о последствиях применения подобных БАДов. И это - если речь идёт о легальных препаратах. Что касается массового ввоза и производства на местах "серого" товара, там, как Вы догадываетесь,дела обстоят ещё страшней. Вместо дорогого сибутрамина в такие "БАДы" порой добавляют ртуть или небольшие дозы... мышьяка! Что происходит с человеком? Он заболевает и...худеет! "Лекарство" помогло похудеть? Помогло! Отлично, давайте его покупать дальше и рекламировать подругам! Молва о "чудо-средствах" распространяется с скоростью лесного пожара - тем более сейчас, когда есть интернет. Производители-убийцы снимают пенки, получая бешенные барыши за свой "чудесный" товар. А люди умирают. Одни быстро и почти сразу, другие медленно, долго и мучительно...
Вот почему мы говорим о том, что нужно относится к БАдам особенно осторожно - осторожнее, чем к покупке лекарственных препаратов - те хотя бы проверяют. Вообще, конечно, что понимать под БАДами? Я, например, в зимний период частенько покупаю сироп шиповника и добавляю его и в творог, и в напитки. Это БАД? В общем-то, да, БАД - Биологически Активная Добавка к пище, позволяющая увеличить употребление витамина "С" в моём рационе, где по индивидуальным противопоказаниям исключены многие овощи, содержащие витамин "С". Я так же время от времени покупаю в аптеке дрожжи - это поставщик практически всех витаминов группы "В". И это тоже можно считать БАДом. Но я знаю, что я делаю и зачем. А когда чего-то не знаю, ищу информацию в разных источниках - благо, с интернетом это сделать намного легче. А когда и тут не могу разобраться, то лучше ничего делать не буду в этом направлении, потому что, к сожалению, врача, "которому я доверяю" у меня тоже нет. И тут я с вами совершенно согласна, найти его очень трудно, особенно быстро и сразу. Но к врачам, о которых я ничего не знаю, я тоже не пойду, потому что имею на глазах опыт друзей и близких и просто едва знакомых людей, которым "врачи" впаривали рецепты на лекарства, противопоказанные этим пациентам, просто потому что у тех "врачей" договорённость на "поставку клиентов" с фармацевтическими компаниями... Живём мы сейчас в стране полного беспредела! Никто о нас с вами не позаботится, кроме нас самих. Поэтому приходится быть осторожными и бдительными. Я совсем не хочу, чтобы все перестали верить всем врачам подряд, отказались от медицины и занялись самолечением. Просто нужно знать, что может произойти с любым из нас и поэтому не доверять слепо всем, кто носит белый халат, просто потому что эти люди имеют медицинское образование и работают в медцентре или в аптеке. Думать, анализировать информацию, при необходимости тратить время на поиски хорошего специалиста и нести личную ответственность за своё здоровье, не возлагать её на "мудрого доктора," не ожидать чудес от волшебных таблеток - вот о чем хочется всех попросить .
Здоровья Вам.

 Отправлено: 17.02.07 11:44. Заголовок: Re:

Да, Ирина, вы во многом правы, но вопрос о БАДах я задала лишь потому, что их рекомендует принимать в своей книге доктор Мчелидзе. Я отнюдь не мечтаю о волшебной чудо-пилюле, котороя избавит меня от лишнего веса. Скорее я подходу к этому вопросу с точки зрения здоровья. Ситема питания, предложенная в названной книге меня полностью устраивает и я собираюсь ей следовать, однако не уверена, что смогу составить рацион таким образом, чтоб в нём присутствовало всё, необходимое для организма, как это посоветовал Борис. Тут дело отнюдь не в лени, а в элементарной безграмотности (ну не знаю я что надо есть, чьоб получать все-все необходимые микроэлементы), а также в том, что зимой практически все свежие овощи растут в теплице, в парниках, под плёнкой... и витаминов в них намного меньше, нежели в тех, которые мы получаем летом с грядок! К тому же, часто приходиться сталкиваться с такими рекомендациями, как: "Необходимое кол-во витамина С находиться в одном лимоне, Кальция - в 200 гр. творога, витамина А - в....." (это не точная цитата, это образно). Дальше следует список продуктов, который если я съем, я просто лопну!!! Именно поэтому я заинтересовалась БАДами. Я очень хочу похудеть, но отнюдь не ценой своего здоровья и красоты! Так как процесс похудания долог, а доктор Мчелидзе предлагает в своей книге не диету, как одноразовую операцию, а режим питания, которому надо следовать постоянно, я не хочу из-за недополучения каких-то нужных организму микроэлементов и витаминов лишиться, ну допустим, красивых волос или ещё ем-то обидеть себя.
Только поэтому я интересуюсь каким способом можно восполнить пробелы в питании или же в знаниях, чтобы я не просто худела, а ещё и оставалась при этом здоровой и красивой!!!

 Отправлено: 17.02.07 11:59. Заголовок: Re:

Настя,
Вы-то как раз очень правильно подходите к решению вопросов красоты и здоровья, я Вами восхищаюсь и радуюсь за Вас! Пожалуйста, не воспринимайте все мои сообщения лично на свой счёт! Часто, комментируя сообщения участников, я пишу обобщённо всё, что знаю и всё, что накипело по обсуждаемой теме. Не представляете, сколько наболело за время работы на "специализированых похудательных" форумах...
Совершенно с Вами согласна, свой рацион сбалансировать очень сложно тем более учитывая, что нам подсовывают в качестве "полезных" продуктов в магазинах (сейчас, куда не посмотришь, на всех этикетках написано: "Для вашего здоровья!", а начнёшь читать состав - там одна химия ) Я просто лишний раз хотела предупредить о том, что в нашей стране сейчас нельзя доверять ни тому, что продаётся в аптеках, ни тому, что прописывают незнакомые доктора ((( приходится руководствоваться только собственным здравым смыслом и самостоятельно искать информацию. Поэтому Ваш вопрос к Борису совершенно правомерен, как и его собственный вопрос к Тамазу Шалвовичу... Как и ответ Тамаза Шалвовича ))), который, как хороший доктор, не даёт "универсальных" рекомендаций для всех и каждого, а советует обращаться к врачам, которым можно доверять. Проблема в том, что таких врачей ещё искать надо. Самому доктору Мчедлидзе в этом плане куда проще...

 Отправлено: 17.02.07 12:22. Заголовок: Re:

Всем привет!!!
Хочу сказать пару слов по поводу БАДов. Не могу сказать, что когда-либо пила БАДы, в том плане, что никогда не пропивала их курсом. Но пробовала. После 1-2 приемов понимала, что не мое это. Чаи и капусулы по типу "Жуй-дэ-мэн", по моему это просто тихая смерть. Достаточно было 1 приема, чтобы понять, что в жизни больше пить не буду. Мама моего мужа пропила курсом "Жуй-дэ-мэн" и еще какую-то фигню - результат, больничная койка с обострившимся хроническим заболеванием.
Для себя проблему нехватки витаминов я решила следующим образом. Понятное дело, что грамотно составить рацион питания, который бы полностью посполнял дефицит витаминов, мне кажется, просто нереальным - все равно будет чего-то не хватать. Поэтому надо составить максимально разнообразный рацион, а в дополнение пить витамины. Причем к подбору витаминов и их приему надо также подходить с умом. Я например употребляю витамины только в шипучих растворимых таблетках - так они лучше усваиваются и не дают нагрузки на желудок. Второй мой принцип - это не пить витамины постоянно. Как раз в "шипучих" комплексах концентрация витаминов высокая, поэтому вполне достаточно их пить курсами по 10 дней, потом 2-3 недели перерыв и потом снова. Летом можно вообще преостановить их прием. Опять таки надо ориентироваться на самочувствие.
Вторым пунктиком в добавках к пище у меня идут лакто- и бифидобактерии. На это есть и личные проблемы с ЖКТ. Но чаще всего у людей с лишним весом есть проблемы с ЖКТ, поэтому чтобы помочь организму перестроиться на новый стиль питания, мне кажется стоит употреблять такие вещи. На данный момент я могу уверенно сказать, что 3 препарата очень хорошие и абсолютно безвредны для организма, то есть в худшем случае не будет никакого действия, в лучшем будет улучшение, и если после их отмены соблюдать правила питания, то проблем не возникнет снова. Дабы не заниматься невольной рекламой, поскольку не знаю, возможно это или нет, да страничках форума, если у кого-то встанет такая проблема могу назвать препараты в личной переписке. Скажу одно - это общедоступные средства (кроме одного - в силу, крайне ограниченного срока годности и сложности при транспортировке (только в холодильниках) он редко бывает в аптеках и приходится заказывать по телефону) и содержать исключительно лакто и бифидобактерии и ничего больше.
И третий пункт - это куэнзим ку 10. Это очень мощный атиоксидант, нормализующий обмен веществ, помогающий сердцу работать, и очень хорошо борющийся с хронической усталостью (последний пункт и явился причиной употребления и могу сказать точно - помогает). Этот элемент в идеале необходимо принимать постоянно с 20 лет, поскольку менно с 20 лет начинается дефицит этого элемента в организме.
Иногда употребляю водоросли. Но водоросли противопоказаны людям с гиперфункцией щитовидной железы.
В принципе все употребляемые добавки - это естественные элементы для организма. Поэтому самый главный принцип - употреблять только то, что для организма естественно, только те элементы, которые изначально в организме человека есть, но со временем испытывается их дефицит. Никаких чаев для похудения, никаких пилюль и таблеток. Их состав очень сомнителен.
Самый главный пункт - это поливитамины. Остальное по мере надобности. И еще раз хочу сделать акцент - это то, что подходит только мне и примем этих препаратов был положительным при длительном опыте для моего организма. Кому-то нужно, возможно, что-то другое, поэтому кидаться и пить все сразу не надо. Хотя все препараты, указанные мной, безвредны, но целесообразность их применения надо оценивать исходя из собственного состояния и, конечно, же лучше проконсультироваться с врачем. Изначально мне посоветовал это врач-гомеопат, и поскольку я ощущала положительный эффект, то продолжаю пить это дальше.

 Отправлено: 17.02.07 14:59. Заголовок: Re:

Ага! Спасибо огромное за подробный ответ. Туман слегка развеивается, уже становиться более понятно, в какую сторону смотреть. Но, как извесно, "и чем больше я узнаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю." Поэтому сразу вопрос
Алена пишет:

цитата:

И третий пункт - это куэнзим ку 10

это что? В смысле таблетка, жидкость? И где оно продаёться, в аптеках?
Кстати, насчёт 3 безвредных препаратов, мне тоже интересно! А как организовать личную переписку? Я в компьютере получайник, что-то знаю, чего-то нет.

 Отправлено: 17.02.07 16:10. Заголовок: Re:

Здравствуйте, Настя!
Коэнзим ку 10 - это витаминоподнобное вещество. Сегодня очень много кремов с добавлением ку 10. Он нужен в организме в небольших количествах и по действию сходен с большинством витаминов, но в отличие от витаминов, он присутствует не только в пище, но и вырабатывается самим организмом, содержится во всех клетках и участвует в двух процессах: выработка энергии в клетке и антиоксидантная защита организма. Процесс выработки коэнзима ку 10, можно очень легко нарушить неправильным питанием, заболеваниями, примем лекартсв и т.д. Но с 20 лет выработка этого вещества снижается и у полностью здоровых людей. В медецине очень часто связывают преждевременные признаки старения и возрастные нарушения работы сердечно-сосудистой системы именно с дефицитом этого вещества в организме.
Проблема еще в том, что этот елемент очень плохо усваивается в виде пищи, таблеток. Он не растворим в воде и принимать его нужно только с жирной пищей, что естественно не вяжется со здоровым образом жизни. На данный момент существует новый российский препарат в каплях, которые разводят в небольшом количестве воды и принимают во время еды. На сегодняшний момент это новая разработка, которая позволяет максимально усваивать этот элемент. Но капли достаточно дорогостоящие (около 330 рублей), если еще учесть, что в идеале стоит их принимать регулярно.
В любом случае, как бы ни был полезен тот или иной препарат, Вы должны очень четко понимать личную необходимость в его приеме. Если просто услышали, или прочитав, то что я написала, что это супер-пупер полезно, и решили начать прием, то не начинайте. У меня была острая причина постоянной усталости в силу крайне напряженного рабочего графика. Попробовала - помогло. Но если бы не это, я бы даже и не задумалась. Поэтому, если есть объективные причины, то можете попробовать, если таких объективных причин нет, то не надо. Препарат называть не буду :)))))вы подумайте хорошенько, если реально причина принимать его есть, то тогда или здесь, с разрешения, Ирины, расскажу, или напишу Вам по почте.
По поводу лакто- и бифидо бактерий - то же самое. Если ЖКТ работает нормально, то не стоит ничего применять. Если есть проблемы, то в аптеках продается Линекс достаточно эффективные препарат, но весьма дорогостоящий (около 160 рублей за 16 капсул) и если учесть что принимать его надо по 2 капсулы 3 раза в день, то выходит кругленькая сумма. Есть еще американский препарат лактобактерий - Примадофилус. 90 капсул - 600 рублей. Тоже дорого, но его хватает месяца на 3. И здесь еще велика возможность подделок. И если честно, закрадывается мысль, а не померли ли все лактобактерии за время транспортировки из США. Хотя определенный положительный эффект есть, но не сразу.
И третий препарат - это сывортки лакто и бифидобактерий. Нормофлорин Л и Нормофлорин Б. Храняться они всего 50 суток после производства, только в холодильнике, поскольку это живые бактерии. Около 90 рублей за флакон. Но здесь должен быть очень жесткий график приема, 3 раза в день. Если Вы работаете, то вот с приемом на работе возникают проблемы. Хотя эту проблему также можно решить, немного сдвинув график приема. На вкус они жутко кислые, в неразведенном виде пить невозможно. Если пробовали активию, то там есть некоторый такой привкус, так вот этот привкус увеличьте раз в 100 и получится вкус вот этих бактерий :)))))))
Настя, еще раз, пока не ощущаете проблемы, не стоит ничего лишнего принимать. Ограничтесь поливитаминами. И то только курсами. Я думаю, что этого будет достаточно. И не надо искать чего-то экстраординарного. Витамины, которые продаются в аптеках вполне подойдут. Ориентируйтесь только на свои ощущения и просто выбирайте те продукты, которые вам комфортны. А организм сам подскажет, какого вещества не хватает. Я вон тут неделю поглощала яблоки в каком-то диком количестве - видимо что-то не хватало, и организм это сигнализировал желанием съесть яблоко. Главное слушать, что хочет организм. Яблок наелась и все успокоилось.
В любом случае, если в Вашем рационе присутствуют в нормальном количестве овощи, фрукты, крупы и белок (мясо, рыба, курица, кисломолчные продукты), то беспокоится не стоит. Вы же не сидите, на одном рисе или морковке. Желаю Вам удачи :)))))

p.s. Ириночка, ничего, что я назвала препараты??? если это не разрешается, то сообщение удалите пожалуйста сообщение. Просто хотелось немного сориентировать Настю в том количестве препаратов, которое сейчас есть. Я это попробовала на себе и негативных последствий не испытала, да и состав в них очень безобидный.

 Отправлено: 17.02.07 17:35. Заголовок: Re:

Настя пишет:

цитата:

А как организовать личную переписку?

Настя, под каждым сообщением каждого зарегистрированного участника есть несколько кнопок: "Профиль", "ЛС", "Цитата", "Ответ". Если Вы хотите отправить личное сообщение конкретному участнику форума, просто нажмите кнопку "ЛС" (личное сообщение) под любым его сообщением. Более подробно о личных сообщениях можно прчитать в нашем административно-техническом разделе форума Как написать личное сообщение
Желаю приятного общения.

Алена пишет:

цитата:

Ириночка, ничего, что я назвала препараты??? если это не разрешается, то сообщение удалите пожалуйста сообщение. Просто хотелось немного сориентировать Настю в том количестве препаратов, которое сейчас есть. Я это попробовала на себе и негативных последствий не испытала, да и состав в них очень безобидный.

Алёна, поскольку правила форума у меня до сих пор окончательно не сформулированы и нигде не прописан прямой запрет на упоминание лекарственных форм и препаратов (кроме прямой рекламы заинтересованными лицами), мы не требуем от участников не упоминать такие препараты и удалять Ваши сообщения я не буду, учитывая, что Вы делитесь личным опытом, отвечая на вопрос другого участника. При желании всегда можно найти способ сделать это ))) Каждый человек вправе искать информацию, советуясь с другими людьми и принимать свои решения. Но мы убедительно просим всех не давать никаких рекомендаций по поводу применения ЛЕКАРСТВЕННЫХ средств, препаратов, приборов и пр. МЕДИЦИНСКОГО назначения, ориентируясь на свой опыт применения или рекомендации своего лечащего врача. Это может ввести в заблуждение тех людей, которые прочтут информацию. Наш форум создан для обсуждения ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО естественных, натуральных, немедицинских способов сохранения и восстановления здоровья. Всё, что не повредило или помогло лично вам, может быть противопоказано другим людям. Все препараты, которые отпускаются в аптеках - по рецепту или в свободной продаже - это лекарственные средства, которые оказывают значительное влияние на здоровье человека и при неправильном применении могут быть опасны. то касается и "безобидных" витаминов и др. БАДов и, тем более, сугубо медицинских прпаратов. Давайте бережно относится к здоровью друг друга. Благими намерениями... Сами знаете...

Алена пишет:

цитата:

Процесс выработки коэнзима ку 10, можно очень легко нарушить неправильным питанием, заболеваниями, примем лекартсв и т.д.

Насколько я знаю, это так.
Алена пишет:

цитата:

На сегодняшний момент это новая разработка, которая позволяет максимально усваивать этот элемент.

Трудно сказать, не очень понятно, о каком именно препарате идёт речь.
Алена пишет:

цитата:

Но капли достаточно дорогостоящие (около 330 рублей), если еще учесть, что в идеале стоит их принимать регулярно.

Вот уж в чём не приходится сомневаться! Все дорогостоящие препараты рекомендуют принимать круглогодично ))))

Алена пишет:

цитата:

По поводу лакто- и бифидо бактерий - то же самое. Если ЖКТ работает нормально, то не стоит ничего применять.

Их, назначают для восстановления кишечной микрофлоры - как правило, на фоне лечения антибиотиками. Мда. одно лечим,другое калечим... Но действительно бывают ситуации, когда без антибиотиков справиться с болезнью невозможно. Что касается бактерий... Их лучше всего получать с натуральными кисло-молочными продуктами, с тем же домашним кефиром. Только не доверяйте всему, что написано на этикетках кисло-молочных продуктов - особенно тому, что написано крупными буквами. Читайте состав - его обычно пишут крохотным, едва читаемым шрифтом и часто по нему видно, что он совсем не соответствует тому, что написано крупным ))) Лучше всего готовить домашний кефир.
Если раздобудите кефирный гриб - вообще шикарный вариант! Он производит массу полезных бактерий. Но, возможно, в Вашем, Алён, случае, после интенсивного лечения антибиотиками вам требуются и лекарственные препараты. Но от натуральных не отказывайтесь тоже.
Алена пишет:

цитата:

И если честно, закрадывается мысль, а не померли ли все лактобактерии за время транспортировки из США.

Вот с этим подозрением я, нверное, соглашусь Ну, нет, Алён, это зависит от технологии "производства". В сухом виде они могут сохраняться очень долго.

Алена пишет:

цитата:

Витамины, которые продаются в аптеках вполне подойдут.

С этим я не согласна. Но мы это уже обсуждали в теме Знаете ли вы...
Могу только добавить, что во вчерашней передаче о БАДах слышала мнение специалиста: хороший БАД не может включать в свой состав 15-20 компонентов, максимум - 4 компонента, находящихся в отношениях синнергии, когда сложение различных компонентов дает не просто сумму, а совершенно новое качество, Это возможно, когда компоненты усиливают, взаимодополняют друг друга, а не конфликтуют друг с другом, как в многокомпанентных мультикомплексах.

Алена пишет:

цитата:

Ориентируйтесь только на свои ощущения и просто выбирайте те продукты, которые вам комфортны. А организм сам подскажет, какого вещества не хватает. Я вон тут неделю поглощала яблоки в каком-то диком количестве - видимо что-то не хватало, и организм это сигнализировал желанием съесть яблоко. Главное слушать, что хочет организм.

Здесь согласна на 100%. Могу подписаться под каждым словом. Кроме яблок ))) Лично мой организм в последние дни безудержно требует морковки! ))))

 Отправлено: 17.02.07 17:40. Заголовок: Re:

пишет:

цитата:

Если просто услышали, или прочитав, то что я написала, что это супер-пупер полезно, и решили начать прием, то не начинайте.

Если чесно, то так оно и было. Прочитала, что с 20 лет его нужно принимать и в панику! Ага, мне 24, пора. График работы у меня более чем напряжённый, но в силу того, что работа любимая и коллектив состоит в основном из мужчин (причём в немеряном количестве), то усталость после рабочего дня скорее приятная, наверное компенсируется шквалом положительных эмоций. Единсвенная проблема - недосып. С этим ничего не поделаешь, урвать лишние 30 минут сна - невозможно. Но тут витаминки вряд ли помогут...
Алена пишет:

цитата:

Если ЖКТ работает нормально, то не стоит ничего применять.

Алена
Боюсь, что ПОКА нормально. Хотя овощи, кисломолочные продукты и мясо - вот весь мой рацион. (с крупами не сложилось...) Принимать, наверное, не буду, зачем пороть горячку? Ну а для профилактики заболевани ЖКТ они разве не подходят?

 Отправлено: 19.02.07 11:12. Заголовок: Re:

Настя, здравствуйте!
Вот Вам и ответ на Ваш вопрос - надо спать :))) Понятное дело, что при большой занятости поспать нормальное количество часов для организма бывает сложно. Но с этой проблемой надо бороться и бороться обязательно. Кроме банальной усталости от недосыпа есть еще несколько моментов. Во-первых, сон как бы это парадоксально не звучит напрямую влияет на снижение веса. Дело в том, что при нормальном сне, в организме меньше начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, который не последнюю роль играет в повышенном аппетите. Чем больше стресса, тем больше мы будем есть. Во время стессовой нагрузки возможно такое, что кушать не хочется, но вот после, набрасываешься на все подряд.
Второе, во время сна мы не едим :)))) и 7-8 часов проведенных во сне помогают организму очиститься, восстановить силы. И третий момент, при хроническом, да и простом недосыпе, любые физические тренировки могут нанести организму вред. Поэтому самое главное выстроить такой режим дня, питания и тренировок, чтобы на сон оставалось достаточно времени. Мне мой тренер в свое время говорил (уж не знаю правильно это или нет), что лучше восполнить норму суточного сна, чем нагрузить свое тело по полной. Понятное дело тяжело так расписать свой день, чтобы все было сбалансировано. Но надо к этому стремиться. У меня тоже очень плотный рабочий график, и практически всегда получается недосып. Но на себе заметила такую вещь, что если поспишь 7-8 часов, то энергия не просто удваивается, а утраивается. И тогда уже есть силы и на физическую нагрузку и кушать меньше хочется. А витамины в данном случае на самом деле не помгут.
По поводу ЖКТ, если на данный момент все в порядке, то нет и надобности что-либо принимать. Ирина правильно сказала, что во-первых, у всех организм разный, а во-вторых, надо постараться употреблять такие продукты, которые способствуют работе ЖКТ. И в любом случае, если возникнут проблемы, обязательно надо проконсултироваться с врачем.
Ириночка, название препарата ку 10 - Кудесан. В его состав входит этот самый ку 10 и витамин Е. Естественно, перед приемом необходимо проконсултироваться с врачем. Более того, нужно обязательно смотреть рацион человека в плане витамина Е, поскольку передозировка этого витамина весьма нежелательна. Если в рационе в достаточном количестве есть жирные сорта рыбы (они очень полезны не смотря даже на то, что они жирные), оливковое масло и подобные продукты, а также продукты хорошо влияющие на работу сердечно сосудистой системы, то никакой надобности в приеме естественно нет. Поэтому на самом деле, сначала анализировать свое состояние и рацион, потом проконсультироваться с врачем, и потом если уж надо принимать. Если хоть одной ступеньки нет, то не стоит даже задумываться о приеме.
По поводу бактерий. Ириночка, у меня может быть, это предубеждение, если на самом деле предубеждение, то вы поправьте. В общем предубеждение заключается в том, что у меня пропала вера в кисломолочные продукты :)))))почитав их составы я вот эту самую веру и потеряла. И тут такой момент - очень большой срок годности. Ведь сейчас практически не встретишь продукта с 3 дневным сроком годности. Все хранится минимум 2 недели, а максимум просто годами. Вот это меня несколько смущает. Ведь в этих кисломолочных продуктах бактерии не в сухом виде, а в "мокром" :)))) и тогда встает вопрос, а как они так долго хранятся. Более того, пратктически во всех продуктах кисломолочного назначения:)) приходится лицезреть эти самые консерваты с индеком Е. А что еще хуже, модифицированный крахмал (это, правда, в наиболее экономичных вариантах йогуртов). В общем, лично я прихожу в ужас.
А как этот кефирный гриб найти можно? Он где-нибудь продается или его стоит искать, так сказать, по людям?
По поводу витаминов, на мой взгляд, идеальный вариант это заказывать витамины на заказ. Я так пропила в свое время витамины группы Б. Их в аптеках деают в виде каких-то порошочков, в каждом порошочке только 1 витамин. Пропиваются они курсом. Но, здесь нужен рецепт от врача. И не просто от врача, но от врача, который знает, как эти витамины делаются. У меня была врач гомеопат, но это очень дорогостоящее удовольствие и удовольствие, можно сказать, сомнительное. В общем, по многим причинам пришлось отказаться. Поэтому приходится обходиться витаминами из аптеки. Но могу сказать точно, витамины в названии, которых присутствует окончание "trum"это ужас в красивой упаковке. Единственный принцип, это не покупать, во-первых, витамины в таблетках и, во-вторых, как раз то, что Вы, Ириночка, и сказали, в состав не должно входить заоблачное количество элементов. Хотя в принципе, если задуматься, крайне сложно при покупке витаминов определить, какие витамины в их составе друг с другом сочетаются, а какие нет. Хотя здесь, наверное, тоже есть какой-то выход. Курсами пить отдельные витамины, но тут также надо очень осторожно относится и смотреть на общий рацион питания. В общем, это мои размышления на тему :))) На данный момент меня по большому счету устраивают те витаины, которые я принимаю, за невозможностью придумать в этом плане что-то лучшее. Хотя, конечно, самое главное максимально разнообразить свой рацион.
Ириночка, кстати, по поводу воды натощак. Помогает спасибо Вам огромное! А вчера ходили в магазин, увидела чернослив. По привычке сразу читаю состав. Ириночка!!! Они и в чернослив умудрились запихнуть Е 202!!! Состав поразил простотой и абсурдом: чернослив без косточек (выращенный где-то там, не помню где), Е 202. Ну в чернослив-то уж куда! Сегодня буду покупать развесной - и дешевле, и все такие, наверное, натуральнее (хотя в своей дикой паранойе уже думаю, а не вырастили этот самый развесной чернослив где-нибудь под чернобылем). Ужас. Страшно жить!

 Отправлено: 19.02.07 12:10. Заголовок: Re:

Алена пишет:

цитата:

если поспишь 7-8 часов, то энергия не просто удваивается, а утраивается. И тогда уже есть силы и на физическую нагрузку и кушать меньше хочется. А витамины в данном случае на самом деле не помгут.

Согласна с Вами, Алён. Достаточное количество сна и отдыха - одно из главных правил здорового образа жизни, соблюдение которого позволит хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. Недостаток сна, особенно хронический, отрицательно сказывается на общем смочувствии и опасен в период снижения веса в особенности.
Алена пишет:

цитата:

В общем предубеждение заключается в том, что у меня пропала вера в кисломолочные продукты :)))))

Алён, я поэтому и "напираю" на то обстоятельство, что продукты должны быть максимально натуральными, желательно, домашнего приготовления 9хотя бы частично - домашнего). Я полностью разделяю Ваши сомнения и всегда внимательно изучаю состав незнакомых продуктов, но по возможности стараюь покупать знакомые, проверенные. Никаких йогуртов с добавками, продуктов длительного хранения, "Е"-кодов... Хотя это на сегодняшний день сложно. Как ни парадоксально, о самый дешёвый кефир в "мягких" пакетах со сроками годности 3 дня, которые покупают в молочных палатках на улице преимущественно бабушки-пенсионерки из соображений экономии оказываются наиболее полезными.
Алена пишет:

цитата:

А как этот кефирный гриб найти можно? Он где-нибудь продается или его стоит искать, так сказать, по людям?

лучше всего искать "по людям" ))) подробнее о грибе я писала вот тутТибетский кефирный гриб

Алена пишет:

цитата:

По поводу витаминов, на мой взгляд, идеальный вариант это заказывать витамины на заказ. Я так пропила в свое время витамины группы Б. Их в аптеках деают в виде каких-то порошочков, в каждом порошочке только 1 витамин. Пропиваются они курсом. Но, здесь нужен рецепт от врача. И не просто от врача, но от врача, который знает, как эти витамины делаются. У меня была врач гомеопат, но это очень дорогостоящее удовольствие и удовольствие, можно сказать, сомнительное

Думаю, это уже близко к истине. ))) Как и ниже сказанное Вами.
Алена пишет:

цитата:

Хотя в принципе, если задуматься, крайне сложно при покупке витаминов определить, какие витамины в их составе друг с другом сочетаются, а какие нет.

Можно собрать информацию в интернете, это уже давно не тайна за семью печатями, о совместимости витаминов давно и хорошо известно (хотя, наверное, ещё не всё). Сейчас в аптеках много препаратов, которые включают по 2 синнергирующих, совместимых компонента (магний+В6, Кальций+D3 и тд.) Можно покупать их. но они, кк правило, дороги. Можно просто по аналогии купить отдельно кальций и отдельно - маслянный раствор D3 - это будет и дешевле, и не хуже.

Алена пишет:

цитата:

Курсами пить отдельные витамины, но тут также надо очень осторожно относится и смотреть на общий рацион питания.

Естественно, Алён. )) Анализируете свой рацион и путём логических размышлений понимаете, что, если Вы, допустим, занимаясь нидением веса, исключили из рациона картофель, бананы, курагу, то Вам неоткуда получать достаточное количество калия и поэтому, возможно, имеет смысл пропить курс калия в виде пищевой добавки. А пить все витамины-микроэлементы подряд, конечно же, не стоит!

Алена пишет:

цитата:

Ириночка, кстати, по поводу воды натощак. Помогает спасибо Вам огромное!

На здоровье, Алн, очень рада. Я и не сомневалась, что поможет, и сильно бы удивилась, что это не так ))) Я бы тогда, наверное, согласилась, что Ваш организм "шиворот-навыворот" )))

Алена пишет:

цитата:

Они и в чернослив умудрились запихнуть Е 202!!!

почти наверняка эта добавка позволяет увеличить сроки хранения. Не надо такое кушать ((( Лучше пусть будет чернослив не очень симпатичный с виду и даже не такой вкусный, но без добавок.
Здоровья Вам!

 Отправлено: 19.02.07 15:53. Заголовок: Re:

Алена пишет:

цитата:

Притопала из магазина (прошлась по улице ножками и прямо кайф испытала, а то все получается на машине)

Совмстили полезно с приятным ))))

Алена пишет:

цитата:

Нашла я там кефир 1% жирности, без всяких Е, и самое удивительное, с кефирными грибками.

Замечательная новость! Поделитесь, как называется, кто производит?

Алена пишет:

цитата:

А срок годности у того чернослива был чудовищный - 2 года. Столько не живут

Посмотрела про Е 202 - так и есть, консерванты.

 Отправлено: 27.02.07 12:19. Заголовок: Re:

boris
Уважаемый Борис!
Вы даже не представляете, что Вы сделали своим рассказом..Уже несколько часов восхищаюсь вашей силой-воли.. Когда есть такие примеры, хочется заниматься спортом, не наедаться на ночь, вести активный образ жизни... Господи, как же это все в жизнь воплотить то???
Вы МОЛОДЕЦ!!!

 Отправлено: 27.02.07 13:40. Заголовок: Re:

Vika Спасибо большое за добрые слова. Удачи Вам в достижении результата.

 Отправлено: 12.12.07 00:36. Заголовок: Борис,ждем с нетерпе..

Борис,ждем с нетерпением от Вас дальнейшего рассказа о себе.Наверняка за это время Вы столкнулись с трудностями и как их преодолевали?

 Отправлено: 21.12.07 11:04. Заголовок: Здравствуйте Инга. В..

Здравствуйте Инга. Вохможно разочарую Вас, но никаких особенных трудностей не возникало. Я просто продолжаю жить, заниамться спортом, вообщем вести здоровый образ жизни. Что могу сказать нового, так это пожалуй то, что набрать вес, имеется ввиду мышечная масса, а не жировая, ещё тяжелей, чем скинуть вес. В плане коррекции фигуры я всё это время как раз и занимаюсь -наращиванием мышечной массы,т.к. в процессе похудания вместе с жировой массой ушла значительная часть мышечной. За время занятий с отягощениями, удалось набрать с 64кг. (вес с которым я пришёл в спортзал) до 71 кг. Стал намного лучше себя чувствовать, внешне в одежде этого практически не видно,т.к. объёмы визуально не очень сильно изменились, но на теле конечно стали появляться различные линии, которых раньше никогда не было и это мне безумно нравится. Стараюсь нести идеи здорового образа жизни в спортивные ряды. Это только кажется, что человек занимающийся спортом обязательно ведёт здоровый образ жизни, на самом деле очень большая часть спортсменов-"химики",т.е принимают стероиды, анаболики , гармоны и т.п. подобные вещества для достижения своих целей. Бывают конечно случаи, что это оправдано, но всё же в большинстве, это абсолютно неоправданные меры. Пока что никого ни в чём убедить не удалось, но я не отчаиваюсь. В остальном моя жизнь изменилась только в том плане, что перстав ходить в кафе и рестораныя с семьёй чаще стали ходить в театр и мне это безумено нравится. Всё же правду говорят что в здоровом теле-здоровый дух. Вот в принципе всё что произошло со сной за последнее время. У Ирины я прошу прощения, что стал редко заходить на форум, но мои тренировки обязывают меня кроме правильного питания, ещё обязательно отдыхать и ночные посиделки, как раньше у компьютера, остались в прошлом, поэтому компьютер дома включаю редко. Всем посетителям желаю прежде всего здоровья и успехов в достижени своих целей.

С уважением Борис.

 Отправлено: 16.11.08 23:32. Заголовок: Прошёл почти год. Во..

Прошёл почти год. Вот фото посвежее. Работа над собой продолжается ...

 Отправлено: 17.11.08 03:42. Заголовок: Борис, приветствую! ..

Борис, приветствую!
Очень рада увидеть Вас снова. Вас совершенно невозможно узнать! Это феноменально! Потрясающая фигура и вообще Вы отлично выглядите. Поздравляю!
По-моему, Ваш опыт - отличный стимул для тех, кто сомневается в своих силах, не решается начать путь самосовершенствования. Такое перевоплощение вряд ли может оставить кого-то равнодушным.

 Отправлено: 17.11.08 11:56. Заголовок: Спасибо Ирина. Именн..

Спасибо Ирина. Именно с целью поддержки мотивации других людей, я и показываю свои скромные результаты. Надеюсь это кому-то поможет.

 Отправлено: 17.11.08 12:46. Заголовок: Эх, Борис! Человек В..

Эх, Борис! Человек Вы скромный, а не результаты у Вас скромные Результаты Ваши очень впечатляющие! Спасибо, что заглядываете к нам и поддерживаете других людей.