В последнее время на разных интернет-ресурсах стали появляться заметки фитнес-тренеров о тренажере "ПоТапки" с негативным оттенком. Привожу несколько из них со своими комментариями.
Мнение фитнес-тренера
Идея ходьбы в неустойчивой обуви как способа похудения не нова. Еще в начале девяностых в среде первых, как их тогда называли, манекенщиц, бытовало мнение, что передвижение на шпильках сжигает куда больше калорий и помогает дольше оставаться в форме. И если эта легенда спортивными экспертами не подтверждена, то неустойчивая поверхность все еще не дает покоя разработчикам спортивных снарядов и обуви.
Однако между неустойчивыми кроссовками от известного производителя и нашими ПоТапками – дистанция огромного размера. Проблема этой «обуви» заключается даже не в том, можно ли с ними похудеть. Действительно активная ходьба или просто обычные перемещения «на автомате» в этой конструкции травмоопасны. За возможность потренировать ноги без отрыва от уборки вы вполне можете «расплатиться» растяжением связок или другими травмами голеностопного сустава и подколенных сухожилий. Дело в том, что любое движение на неустойчивой поверхности должно контролироваться сознанием. А во время домашних дел мы обычно думаем совершенно о другом. Так что пара «полетов» с ПоТапок, и вы, возможно, обратите взоры в сторону более традиционного фитнеса. Источник Ответ разработчика тренажера "ПоТапки" Желание уважаемого фитнес-тренера обратить внимание как можно большего числа клиентов в сторону фитнеса вполне понятно и объяснимо. Только я бы на его месте не стал делать поспешных выводов по поводу травмоопасности тренажера «ПоТапки». Видимо фитнес-тренер просто не в курсе, что существует такая функция организма, как автоматизация двигательного навыка. Без этой функции люди не смогли бы, например, играть в хоккей, кататься на велосипеде, заниматься фигурным катанием, водить автомобиль и т.д. И фитнес тренер, судя по всему не знает, что любое движение - не важно на устойчивой или неустойчивой поверхности - контролируется не сознанием, а рефлексами и двигательными навыками на уровне подсознания. Иначе нам бы пришлось обдумывать каждый свой шаг и каждое движение, и произошло бы как у той сороконожки, которая задумалась, как переставлять ноги и разучилась ходить. Автоматизация движения на тренажере «ПоТапки» происходит в течение нескольких минут, и потом передвигаться на нем не намного сложнее, чем в обычной обуви. Поэтому получить травму, занимаясь традиционным фитнесом с не вполне компетентными фитнес-тренерами, намного более вероятно, чем, передвигаясь на тренажере «ПоТапки».
А в том, что между «неустойчивыми кроссовками от известного производителя» и нашими «ПоТапками» – дистанция огромного размера, я совершенно согласен. Чтобы получить от ношения «неустойчивых кроссовок известного производителя» заметный эффект, придется этих самых кроссовок сносить не одну пару: слишком мала и незаметна для организма нагрузка на мышцы. Тренажер «ПоТапки» благодаря своей полусферической форме и отсутствию опоры на пятку создает нагрузку, необходимую и достаточную для полноценной тренировки, поэтому ходьба в этом тренажере по результатам вполне сопоставима с обычной тренировкой в спортзале, только без потерь времени и чрезмерных усилий.
С уважением, Сергей Потапкин
Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены на сайте
Периодически все мы хотим улучшить фигуру, так сказать, без отрыва от обычной жизни. Именно поэтому и тратим довольно серьезные деньги на приобретение домашних мини-тренажеров. Иногда в итоге получается целый «парк» этих машинок, а проблемы с фигурой как были, так и остаются. Что же делать в этой ситуации? Конечно же, выбирать домашние тренажеры с умом и не тратить деньги на то, что изначально не может помочь в деле обретения фигуры вашей мечты.
ПоТапки
Этот тренажер – воплощение так называемой концепции постоянной незаметной тренировки. Представляет собой модифицированные до неузнаваемости тапочки. Они имитируют неустойчивую поверхность и создают дополнительное напряжение при ходьбе. Разработчики уверяю, что достаточно носить ПоТапки дома вместо обычных тапочек, и тренировки ног, ягодиц и пресса вам не понадобятся. На самом же деле «обувка» перегружает голеностоп и незначительно повышает тонус бедер и ягодиц. Этого напряжения не хватит даже на подтяжку мышц. Ну а расход калорий ходьба в экзотических тапках не повышает. Более того, в процессе ходьбы у вас постоянно «висит» пятка, а это прямой риск вывиха и повреждения стоп.
Медиа-Слим
Это продукт от автора чудо-тапок. Почему-то два диска названы «миостимулятором» и очень часто продаются в разделе «домашние тренажеры» в интернет-магазинах. На самом деле, на мышцах их просмотр и прослушивание никак не отражаются. На ДВД вам покажут то, что вы и так знаете: правила здоровой диеты и киношку про то, как важно двигаться. «Волшебный» комплекс упражнений от Сергея Потапенко представляет собой то, что в восьмидесятые годы потрясло аудиторию журнала «Крестьянка». Автор предлагает заняться «невидимой гимнастикой», то есть напрягать отдельные мышцы тела в процессе обычной деятельности. Ну и еще вам настойчиво посоветуют прикупить чудо-тапки. Ответ автора: Что-то в последнее время по поводу скрытой тренировки сильно забеспокоились различные фитнес тренеры - персональные и не очень. Неужели почувствовали угрозу бизнесу?
Я бы хотел ответить персональному тренеру по фитнесу Селивановой Елене по поводу тренажера «ПоТапки».
Для того чтобы судить, перегружает голеностоп ходьба на тренажере или нет, неплохо было бы для начала ознакомиться с инструкцией. А там написано, (и для непонятливых тренеров даже нарисовано), что ходить без опоры на пятку надо до усталости, и после переходить на ходьбу с опорой на пятку, поэтому никакой чрезмерной перегрузки голеностоп не испытывает.
Стоять и ходить в тапочках необходимо без опоры на пятки до наступления усталости. Опирайтесь на пятки, стоя или во время ходьбы до того момента, когда почувствуете, что мышцы ног отдохнули, после чего возобновите тренировку. Через некоторое время двигательный навык автоматизируется, и вы будете совершать все движения не задумываясь, как и при обычной ходьбе. И вам ли не знать, если хотите добиться каких-то результатов, то придется что-то нагрузить и даже иногда перегрузить. Или вы хотите сказать, что занятия фитнесом ничего не перегружают, и все занимающиеся расслабленно лежат в удобных шезлонгах, а фитнес-инструкторы обмахивают их опахалами?
Насчет того, что там висит или не висит. Если в процессе ходьбы на тренажере у вас, что-то и «висело», то только не пятка. Пятка не висит, а надежно удерживается мышцами и связками аппарата стопы, и такая тренировка быстро приводит к укреплению и связок, и мышц. «Прямой риск вывиха и повреждения стоп» имеют те, у кого связочно-мышечный аппарат стопы ослаблен, а те, кто использует тренажер «ПоТапки», имеют сильный и тренированный аппарат стопы, поэтому никого риска вывиха у них нет, не только при ношении тренажера, но и в жизненных ситуациях, например, на скользкой дороге.
Теперь по поводу «незначительного тонуса мышц бедер и ягодиц». Может не все знают, но тонус в принципе не может быть значительным. Тонус – это по определению умеренное и незаметное напряжение мышц. Задача тренажера «ПоТапки» не в том, чтобы накачать мышцы ног как у штангиста, а в том, чтобы привести мышцы ног, бедер, ягодиц в тонус. Мышцы постоянно и планомерно сжигают жир именно в состоянии тонуса, а при интенсивных нагрузках (в том числе при занятиях фитнесом) организм для получения энергии, в первую очередь, использует углеводы, сохраняя жир до последней возможности. Поэтому, если вы занимаетесь тем же фитнесом не регулярно, то похудеть вы не сможете. И расход калорий здесь совершенно не причем. Для похудения важно не то, сколько калорий вы израсходовали, а сколько удалось сжечь именно жира. Это для тех, кто не в курсе.
Для того чтобы похудеть, физическая нагрузка должна быть неинтенсивной и регулярной. Если вы будете использовать тренажер каждый день, то мышцы неизбежно придут в тонус и сожгут весь жир на ногах, бедрах и ягодицах - мышцы при этом не увеличатся. Ноги станут стройными, без жировых отложений. Так работает длительная неинтенсивная физическая нагрузка, кто бы, что не говорил про напряжение и подтяжку мышц.
Кто хочет ускорить процесс, есть дополнительные упражнения на тренажере. Кто не хочет использовать тренажер, есть упражнения метода ПСВ, выложенные в открытом доступе и платить за них не надо, в отличие от занятий фитнесом.
И чтобы еще было понятно про физическую нагрузку. «Напрягать мышцы в процессе жизнедеятельности» люди начали с тех пор, как появились на этой планете, и это самая естественная и полезная нагрузка для человеческого организма. Просто раньше эта нагрузка всегда была чрезмерной, но с развитием техники этой естественной нагрузки наоборот стало не хватать. Вот тогда придумали фитнес и стали эту нагрузку людям продавать. И не плохо зарабатывать. Правда, Елена?
Конечно, незаметная гимнастика «потрясла аудиторию журнала «Крестьянка» в восьмидесятые годы. Еще бы! Быть стройной, подтянутой, активной, оказывается, можно не только спортсменам, а всем, да еще без затрат времени, без затрат денег и не меняя образа жизни. Но к тому времени физкультурная индустрия уже заняла свое место, менять никто ничего не захотел, и всё тихо спустили на тормозах. А если бы не спустили и начали учить незаметной гимнастике детей в школе, то сейчас у нас бы была здоровая нация. Без всякого фитнеса.
И еще, прежде чем что-то осуждать, хотя бы потрудитесь запомнить фамилию оппонента. Не получается запомнить, запишите. Я вот тщательно скопировал вашу фамилию, и написал, что хочу ответить персональному тренеру по фитнесу Селивановой Елене, а не, например, персональному тренеру по фитнесу Селиванко Елене. Поэтому специально для вас – моя фамилия Потапкин, а не Потапов, Потапин, Потапкинян, Потап – Оглы, Потапчук или Потапенко.
С уважением, автор метода ПСВ Сергей Потапкин.
P.S. Кстати, ДВД принято писать как DVD, а то не сразу понятно о чем речь. Не ленитесь запоминать фамилии и переключать раскладку клавиатуры.
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума